Anda mengalami ASI tidak lancar? Ketahui Tidak bisa dipungkiri bila peran ASI sangat penting bagi bayi, Tidak hanya itu, makanan terbaik di atas makanan‑makanan yang lainnya, adakalanya pada beberapa ibu menyusui, pengeluaran ASI mengalami hambatan sehingga tidak lancar. Hal ini tentu saja sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan bayi. Berikut beraneka ragam makanan yang akan mengoptimalkan keluarnya ASI. Makanan Perbanyak ASI 1. Sup daging, ayam atau ikan Sup ini adalah salah satu makanan yang memperbanyak ASI. Kuah sup bisa menambah asupan cairan untuk tubuh, sedangkan daging ayam atau ikan dapat menambah protein bagi tubuh. Tidak hanya itu, pada umumnya sup menggunakan berbagai macam sayuran, sehingga dapat memberi vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. 2. Sayuran Bawam Bayam juga sangat baik untuk menambah zat besi yang berfungsi untuk pembentukan sel darah merah. Selain itu, kandungan vitamin B6 pada bayam dapat meningkatkan daya tahan tubuh bayi. Memiliki kandungan nutrisi lainnya. Pada bayam adalah vitamin A, C, E, K, protein, serta berbagai mineral seperti thiamin, ribloflavin, asam folat, kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium. 3. Wortel Wortel banyak mengandung vitamin A, beta karoten, serta enzim Phytoestrogens yang dapat memperbanyak ASI. Minum 1 gelas jus wortel sebelum makan siang dapat menambah produksi ASI pada sore hari. 4. Kacang-Kacangan Makanan kacang-kacangan, terutama kacang merah atau kacang hitam selain diperkaya zat besi juga mengandung kadar protein non hewani yang tinggi. Kandungan tersebut menjadikan kacang-kacangan bisa menjadi prioritas untuk dikonsumsi setidaknya seminggu tiga kali atau lebih karena memang makanan ini sangat baik untuk ASI. Itulah tadi keempat informasi mengenai makanan perbanyak ASI yang harus ibu konsumsi. Semoga bermanfaat. Dewifarhanah, Dec 4, 2018 #1 gluunews Member Joined: Oct 17, 2017 Messages: 80 Likes Received: 2 Trophy Points: 8 Betul banget..sayuran bening seperti rebusan bayam hijau itu bisa perbanyak asi, kadang juga kalau ibu mengandung sy anjurkan makan sayur bening gluunews, Dec 5, 2018 #2 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Ketahui Inilah Makanan Ketahui Inilah Pantangan Makanan Radang Telinga aisusisursilah, Jun 21, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 580 aisusisursilah Jun 21, 2019 Ketahui Inilah Pantangan Makanan Penderita Nyeri Sendi aisusisursilah, Mar 19, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 405 aisusisursilah Mar 19, 2019 Ketahui Inilah Pantangan Makanan Luka Bernanah aisusisursilah, Mar 18, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 914 aisusisursilah Mar 18, 2019 Ketahui Inilah Pantangan Makanan Penderita Maag Kronis aisusisursilah, Mar 15, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 431 aisusisursilah Mar 15, 2019 Ketahui Inilah Pantangan Makanan Penderita Infeksi Saluran Kemih aisusisursilah, Mar 14, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 533 enter1kali Mar 18, 2019 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
Betul banget..sayuran bening seperti rebusan bayam hijau itu bisa perbanyak asi, kadang juga kalau ibu mengandung sy anjurkan makan sayur bening