Makanan lezat ini ternyata aman di konsumsi penderita diabetes guys!

Diabetes - Penyakit mematikan dan momok mengerikan bagi kebanyakan orang. Mengapa? Selain penyakit ini dapat menurun ke generasi selanjutnya, fakta lain yang membuat penyakit diabetes tampak mengerikan adalah bahwa penyakit ini bisa menyerang siapa saja, baik laki-laki atau perempuan, tua, muda atau anak-anak.

Jika Anda memiliki sejarah penyakit diabetes, berikut di bawah ini adalah makanan lezat yang aman di konsumsi oleh penderita diabetes. Diantaranya :

1. Sayur bayam

Menurut para peneliti sayur bayam memiliki kandungan lutein yang bagus bagi penderita diabetes, terutama organ mata. Mengolah bayam menjadi sayur lezat adalah hal baik yang bisa dilakukan seorang penderita diabetes.

2. Nasi merah

Dibandingkan dengan nasi putih, nasi merah sangat bagus di konsumsi oleh penderita diabetes. Karena apa? Nasi merah lebih rendah gula dan ini sangat cocok untuk penderita diabetes. Ketimbang konsumsi nasi putih yang faktanya memiliki kandungan lebih banyak dari nasi merah.

3. Popcorn tanpa campuran

Kata siapa penderita diabetes gak bisa ngemil? Untuk penderita diabetes, Anda bisa konsumsi popcorn untuk teman santai kamu. Akan tetapi popcorn yang dianjurkan yakni tidak memiliki campuran caramel, gula atau rasa lainnya. Ya, lebih tepatnya popcorn tawar atau alami.

4. Tomat

Selain kandungan air yang bermanfaat untuk kesehatan, tomat juga memiliki beberapa kandungan lainnya seperti likopen dan lutein. Kedua zat tersebut dapat melindungi ginjal serta pembuluh darah dari kerusakan akibat penyakit diabetes. Segelas jus tomat yang di konsumsi rutin dapat mengurangi risiko penggumpalan darah akibat diabetes.

Selain dari makanan lezat di atas, makanan lainnya yang bagus untuk penderita diabetes adalah ikan laut. Yang perlu diperhatikan adalah cara memasaknya. Ikan laut untuk penderita diabetes akan lebih baik apabila dimasak dengan cara di kukus, dibakar, atau dipanggang daripada di goreng.

Untuk jenis ikannya sendiri disarankan memilih jenis sarden, salmon atau tuna. Jangan konsumsi tongkol karena untuk penderita diabetes ikan jenis ini tidak boleh sebab di dalamnya terdapat kandungan mercury yang cukup tinggi.

 

Dari semua makanan yang di atas ada salah satu yang kami gak suka yaitu ? Sayur-sayuran, mungkin beras merah juga lumayan sedikit agak doyan, susah yah orang yang gx suka sayuran tuh ?

 

Dari semua makanan yang di atas ada salah satu yang kami gak suka yaitu ? Sayur-sayuran, mungkin beras merah juga lumayan sedikit agak doyan, susah yah orang yang gx suka sayuran tuh ?

 

Kasian juga yang diabet makanan enaknya cuma dikit

 

Kenapa gak suka sayuran?

 

Iya kasian juga

 

Selain aman bisa buat ngobatin juga ya berarti?

 

Kalau itu saya kurang tau