Tips Meningkatkan Sistem Imun – Sistem imun tubuh sangat dibutuhkan oleh tubuh. Tubuh akan hidup sehat dengan system imun yang baik. Maka dari itu, menjaga system imun agar tetap baik perlu dilakukan. Untuk meningkatkan system imun, pola hidup yang sehat perlu dilakukan. Dengan pola hidup yang sehat tersebut, kekebalan tubuh akan mampu bertahan dalam segala cuaca dan kondisi. Serta tidak mudah tertular penyakit. Selain itu, kondisi cuaca yang sering berubah dapat membuat kekebalan tubuh menurun. Untuk itu dapat mengukur suhu dan cuaca dengan menggunakan alat pemantau cuaca. Beberapa cara berikut dapat membantu menjaga kekebalan tubuh. Diantaranya adalah : Olahraga Hal yang perlu dilakukan secara rutin setiap harinya. Untuk menjaga kekebalan tubuh dan berat badan olahraga perlu dilakukan minimal 30 menit setiap harinya. Masalah berat badan juga sering mendorong agar berolahraga untuk menghilangkan lemak dalam tubuh. Jaga kebersihan tangan Kebersihan tangan sangat berpengaruh untuk tubuh. Bagaimana tidak jika akan memakan sesuatu namun, tangan dalam keadaan kotor, dapat diprediksi kuman yang ada di tangan akan berpindah ke mulut dan menyebabkan beberapa penyakit pencernaan. Maka dari itu, rajinlah mencuci tangan dengan sabun. Tidur cukup Dengan tidur yang cukup miniman 8 jam waktu malam dapat membantu menjaga system imun tubuh agar tidak mudah terkena penyakit. Orang yang kekurangan tidur akan memiliki system kekebalan yang kurang. Rileks Hal yang mudah dilakukan, hanya dengan rileks dapat membantu menjaga system imun. Stress yang berlebih membuat beberapa menyakit akan terjangkit. Oleh karena itu, rileksasi perlu dilakukan. Konsumsi sehat Perlu diketahui sayur dan buah mampu menjaga kekebalan. Hal tersebut dikarenakan beberapa kandungan vitamin yang berfungsi sebagai antioksidan tubuh. Dengan adanya antioksidan, maka tubuh akan dapat terhindar dari radikal bebas yang masuk. selain antioksidan, ada juga kandungan mineral, nutrisi, serat dan banyak kandungan lain yang baik untuk kekebalan tubuh. Air yang cukup Dengan mengkonsumsi banyak air putih dapat membantu menetralisir racun dalam tubuh. Konsumsi air minum minimal 8 gelas perhari. Suplemen Jika dibutuhkan, konsumsi suplemen untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Linda Nur Wakidah, Nov 2, 2017 #1 AyuRahmawati Member Joined: Nov 2, 2017 Messages: 44 Likes Received: 5 Trophy Points: 8 Hmmm ternyata kurang tidur juga bisa berdampak pada menurunnya daya imun ya, makasih infonya AyuRahmawati, Nov 2, 2017 #2 FixifPro likes this. FixifPro Member Joined: Oct 7, 2017 Messages: 37 Likes Received: 3 Trophy Points: 8 Pastinya teh Ayu, karena tubuh kita juga kan perlu istirahat, perlu ISi ulang energi lewat tidur itu FixifPro, Nov 2, 2017 #3 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Tips Meningkatkan Sistem Tips Dekorasi Ruang Keluarga Menggunakan Wallpaper Dinding Unik Dan Keren Naystarone, Dec 14, 2018, in forum: Science Replies: 2 Views: 5,347 erwinwalls Oct 15, 2020 15 Tips Ampuh Tingkatkan Intelegent Quotient Anda saudagarkopi, Jul 7, 2016, in forum: Science Replies: 5 Views: 2,209 Dhanang Dec 15, 2017 Tips Membuat Daftar Riwayat Hidup dan Lainya Yulita, Sep 9, 2015, in forum: Science Replies: 9 Views: 1,548 lasealwin Sep 10, 2015 20 Tips Hemat Air, Yuk Dilakukan Forum Hijau, Aug 3, 2015, in forum: Science Replies: 2 Views: 1,441 Ardilas Aug 3, 2015 TipS Lulus Seleksi CPNS 2015 hanibi, Jun 17, 2015, in forum: Science Replies: 4 Views: 1,173 yuni a andani Jul 29, 2015 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in