Insomnia (gangguan sulit tidur) bisa memengaruhi kualitas hidup. Bila sepanjang malam tidak tidur, Anda akan didera kelelahan, stres, dan depresi. Salah satu penyebab insomnia adalah Anda mungkin telah memakan makanan yang bisa menimbulkan insomnia, seperti kafein. Namun, ada beberapa makanan tertentu, ditulis Daily Entertainment, Kamis (20/7/2017), yang bisa melawan insomnia dan membantu tidur lebih nyenyak. 1. Ceri Ceri bisa membuat tidur lebih nyenyak. Hal ini dikarenakan ceri mengandung melatonin, yang berperan mengatur jam internal tubuh dan siklus tidur. Berbagai penelitian menunjukkan, jus ceri memiliki tingkat melatonin yang tinggi. Anda bisa minum jus atau makan ceri sebagai camilan secara teratur. 2. Almond Almond sangat baik mengatasi insomnia karena mengandung magnesium, yang berperan sebagai antistres. Penelitian membuktikan, suplemen magnesium dapat memperbaiki waktu tidur. Tambahkan kacang almond ke sereal pagi. Ganti susu biasa dengan susu almond. Anda juga manfaatkan almond sebagai camilan. 3. Oatmeal Oatmeal juga mengandung kadar magnesium dan kalium tinggi. Kedua kandungan ini mampu melawan insomnia. Oatmeal termasuk makanan yang sehat, hangat, lembut, dan bergizi. Anda dapat memakan oatmeal didampingi susu. Tambahkan buah dan kacang ke oatmeal. 4. Pisang Meskipun pisang dipandang sebagai makanan yang meningkatkan energi. Pisang juga mengandung potasium, magnesium, dan triptofan tinggi, yang akan membantu Anda tidur lebih baik dan mencegah insomnia. Tambahkan pisang pada sarapan di pagi hari pada oatmeal atau memakannya di malam hari agar Anda merasakan efeknya. * aruoro, Aug 6, 2017 #1 rosyad Active Member Joined: Dec 30, 2016 Messages: 1,106 Likes Received: 84 Trophy Points: 48 Apq beneran bisa kang , dengan mengkonsumsi 4buah itu rosyad, Aug 6, 2017 #2 xface2 Member Joined: May 15, 2013 Messages: 529 Likes Received: 44 Trophy Points: 28 Google+: Author sayur kangkung dan asparagus ko tidak termasuk sih bos ? xface2, Aug 6, 2017 #3 Kecephotobooth Member Joined: Aug 3, 2017 Messages: 66 Likes Received: 4 Trophy Points: 8 Yang ane tau pasti dan pernah coba sendiri sih makan pisang, sama kangkung... Wes... Blas... Langsung kangen sama Bantal guling... Hehehehe.... Kecephotobooth, Aug 6, 2017 #4 ys. herbi Well-Known Member Joined: Mar 6, 2016 Messages: 1,251 Likes Received: 190 Trophy Points: 63 Google+: Author entah kenapa, saya jadi ngantuk... apa abis makan gedhang yaaaa... ys. herbi, Aug 6, 2017 #5 Fahmi Alfarizi Member Joined: Jan 20, 2017 Messages: 272 Likes Received: 21 Trophy Points: 18 pisang ampuh bgt buat obat tuh.,.,., Fahmi Alfarizi, Aug 6, 2017 #6 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Makanan yang Ampuh Inilah Rekomendasi Makanan yang Ampuh Mencegah Penyakit Stroke Faniditya Ramadhan, Dec 11, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 3 Views: 1,236 Angkasa Bali Dec 31, 2019 Makanan Dan Minuman Yang Harus Dihindari Penderita Lipoma + Obat Ampuh Di Apotik Kang Aceng, Sep 3, 2016, in forum: Health & Medical Replies: 4 Views: 14,421 Marko Sianipar Sep 3, 2016 Beberapa Macam Makanan Yang Ampuh Untuk Menurunkan Darah Tinggi Jamal Fathul, Dec 4, 2015, in forum: Health & Medical Replies: 3 Views: 1,030 lasealwin Dec 6, 2015 9 Makanan yang Mampu Meningkatkan Kesehatan Organ Intim Pria resi raphael, Mar 8, 2023, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,061 resi raphael Mar 8, 2023 Makanan Yang Baik Buat Penderita Lemah Syahwat aisusisursilah, Jan 25, 2023, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 444 aisusisursilah Jan 25, 2023 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
Yang ane tau pasti dan pernah coba sendiri sih makan pisang, sama kangkung... Wes... Blas... Langsung kangen sama Bantal guling... Hehehehe....