5 makanan yang mencegah penyakit flu

Postingan ini dibuat karena saya lagi flu, mungkin kalau sebelumnya saya rutin mengkonsumsi makanan-makanan berikut maka peluang terkena flu akan lebih sedikit. Langsung saja, simak artikel berikut:

Spoiler

Perubahan cuaca yang ekstrim menimbulkan banyak berbagai macam penyakit. Salah satunya adalah flu. Bersin, kepala pusing, dan batuk dapat membuat hari Anda menjadi tidak nyaman.

Oleh sebab itu sebelum terkena flu, tidak ada salahnya Anda mengonsumsi 5 makanan ini untuk menangkal flu. Berikut 5 makanan yang dapat mencegah flu tersebut:

1. Brokoli

Tidak ada yang mengira bahwa brokoli juga mengandung vitamin C yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu brokoli dan sayuran lainnya mengandung nutrisi yang dapat meningkat sel darah putih yang berguna untuk melawan infeksi. Dan bonusnya adalah brokoli juga kaya akan kalsium dan serat.

2. Blueberry

Seperti dilansir dari appforhealt.com, blueberry dikenal sebagai buah yang memiliki tingkat antioksidan tertinggi dibandingkan dengan buah-buahan lain. Buah ini juga mengandung quercetin dan flavonoid yang bertindak seperti antihistamin dan anti-inflamasi yang dapat melindungi tubuh dari serangan jantung dan kanker.

3. Salmon

Ikan yang kaya akan omega 3 ini tidak hanya membantu mengurangi resiko penyakit jantung namun juga dapat mendorong pertumbuhan sel limfosit yang dapat meningkatkan imunitas tubuh. Salmon juga kaya akan vitamin D yang dapat melindungi sistem pernapasan terhadap infeksi.

4. Ubi-ubian

Tanaman ini kaya akan betakaroten yang juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu vitamin A yang terdapat di dalamnya akan menjaga kesehatan selaput lendir yang melapisi hidung dan tenggorokan.

5. Yoghurt

Selain baik untuk sistem pencernaan tubuh, secangkir yoghurt kaya akan kalsium yang juga merupakan sumber mineral penting untuk kekebalan tubuh.

Itulah 5 makanan yang dapat menangkal flu. Tidak ada salahnya Anda mulai mengonsumsi salah satu dari 5 makanan tersebut untuk melindungi tubuh Anda dari bahaya penyakit flu.

Sumber: http://www.merdeka.com/sehat/tangkal-flu-dengan-5-makanan-ini.html

 

bah, ternyata Brokoli

bah, ternyata Brokoli mencegah Flu

 

kebetulan suka dengan Yoghurt

kebetulan suka dengan Yoghurt ternyata bisa menjadi minuman sehat penangkal flu ,,

 

linagustina wrote:

Mencegah memang lebih baik. Sekarang sudah mulai kering sih cuman kayak mau batuk juga

 

gak terlalu suka sama makanan

gak terlalu suka sama makanan diatas,kecuali nomor 5

 

biasanya kalo flu saya beli

biasanya kalo flu saya beli makanan di apotik...

 

gudangyotro wrote:

Pas dikantong kita-kita ya, nyarinya juga ga susah.

 

kalau kena flu tak coba ne

kalau kena flu tak coba ne

 

siph, sependapat deh !!!

siph, sependapat deh !!!

 

INFONYA SANGAT BERMANFAAT

INFONYA SANGAT BERMANFAAT sekali dimusim banjir kyak gini

 

Di negara ane cuman Ubi-ubian gan , maklum ane orang desa. . .

 

saya kirain tadinya yoghurt cuma bermanfaat buat melancarkan pencernaan doang, ternyata berguna untuk mencegah flu juga