Faktor genetik dapat mempengaruhi risiko seseorang untuk mengidap penyakit jantung. Tetapi kabar baiknya, penyakit ini sebagian besar dapat dicegah. Kita mungkin pernah mendengar nasihat bijak yang mengatakan, untuk menjaga jantung tetap sehat, maka harus mengonsumsi makanan begizi dan teratur berolahraga. Namun bukan cuma perubahan gaya hidup yang dapat lakukan untuk menekan risiko sakit jantung. Apa yang Anda minum juga bisa membuat perbedaan. Berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang disarankan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung : 1. Kopi Mungkin hal ini sepintas terdengar aneh. Tapi tahukah Anda bahwa kopi memiliki aktivitas antioksidan lebih tinggi ketimbang kakao atau teh? Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat menghambat peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Sebuah studi jangka panjang dan berskala besar, di mana melibatkan lebih dari 83.000 perempuan menunjukkan bahwa minum 2 cangkir kopi setiap hari dapat memangkas risiko terkena stroke 20 persen lebih rendah ketimbang mereka yang sedikit minum kopi atau tidak sama sekali. Saran : Meminum antara 2 hingga 4 cangkir kopi per hari termasuk kategori moderat. Tetapi jika Anda mengalami insomnia, gelisah dan kelelahan, cukup minum satu gelas saja 2. Jus delima Belakangan ini reputasi jus buah delima semakin melonjak dan memikat para peneliti gizi. Betapa tidak, para pakar dari University of California menemukan bahwa, kapasitas antioksidan jus delima tiga kali lipat lebih tinggi ketimbang anggur merah dan teh hijau. Bahkan penelitian awal menunjukkan, konsumsi rutin jus buah delima dapat menurunkan kolesterol, mengurangi plak arteri (faktor risiko untuk penyakit jantung), dan meningkatkan aliran darah ke jantung. Saran: Jika memungkinkan, hindari tambahan pemanis saat membuat jus delima 3. Anggur merah (red wine) Anggur merah mengandung banyak senyawa yang dapat melindungi kesehatan jantung, termasuk di antaranya resveratrol. Resveratrol memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah di jantung serta membantu mencegah pembentukan penggumpalan darah. Beberapa bukti juga menunjukkan, konsumsi anggur merah dalam jumlah yang moderat dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik). Saran: Untuk perempuan, dianjurkan tidak lebih dari 1,5 gelas perhari. Sedangkan untuk pria, tidak lebih dari 2 gelas 4. Teh hitam Teh hitam dihasilkan melalui proses fermentasi setelah daun dipanen lalu dikeringkan. Pengolahan ini mengubah komposisi kimia dari daun, sehingga menghasilkan beberapa antioksidan kuat yang membantu mendukung kesehatan jantung. Teh hitam telah terbukti mengurangi risiko stroke, mengurangi LDL (kolesterol jahat), memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah dalam arteri koroner. Saran : Semakin lama Anda mencelupkan teh, maka semakin besar manfaat fitokimia yang diperoleh. Oleh karena itu, menyajikan teh dengan air panas akan jauh lebih baik sekaligus menjaga kandungan antioksidan tetap terjaga. Minum beberapa cangkir teh hitam setiap hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. 5. Teh hijau Seperti teh hitam, teh hijau mengandung banyak antioksidan yang baik untuk jantung. Perbedaan utamanya adalah bahwa teh hijau tidak difermentasi. Sebuah studi tahun 2004 menunjukkan bahwa minum teh hijau dalam jumlah yang banyak dapat mencegah resiko penyakit arteri koroner. Ada banyak penelitian yang menghubungkan konsumsi teh hijau dengan kolesterol rendah, pencegahan pembekuan darah dan stroke. Saran: Minum 1-3 cangkir teh hijau sehari. 6. Air Dehidrasi dapat berkontribusi pada beberapa faktor risiko untuk penyakit jantung koroner, termasuk darah kental. Ketika Anda sedang mengalami dehidrasi, darah akan menjadi lebih kental. Kondisi ini membuat hati Anda mengeluarkan lebih banyak energi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Bahkan, dehidrasi kronis dapat menyebabkan hipertensi (tekanan darah tinggi). Saran: Banyak ahli merekomendasikan setidaknya dalam sehari seseorang harus minum 8-10 gelas air (untuk dewasa). Tetapi rekomendasi jumlah yang harus diminum tidak bisa berlaku pada setiap orang dan setiap kondisi. Yang pasti, jangan biarkan tubuh Anda sampai mengalami dehidrasi. Anda juga dapat menambahkan jus atau air perasan lemon ke dalam air hangat untuk menambahkan cita rasa sekaligus memeroleh manfaat peluruhan dan antioksidan. Baca Juga : 1. Mohon jangan membuat LINK OOT !!! 2. Link diperkenankan sebagai sumber atau referensi Last edited by a moderator: Jul 27, 2016 doninurdians, Jul 27, 2016 #1 lasealwin likes this. Tukiyo Valak Member Joined: Jul 15, 2016 Messages: 74 Likes Received: 7 Trophy Points: 8 Baru tau kalau kopi bisa menyehatkan jantung Tukiyo Valak, Jul 27, 2016 #2 Heri Riswana New Member Joined: Jul 27, 2016 Messages: 4 Likes Received: 0 Trophy Points: 1 Manfaat sekali minuman2 ini, baik untuk di bagikan artikel ini... LINK NGAWUR !!! Last edited by a moderator: Jul 27, 2016 Heri Riswana, Jul 27, 2016 #3 dorman Member Joined: Jul 13, 2015 Messages: 102 Likes Received: 14 Trophy Points: 18 sehat lah bro, kan jantung nya dag dig dug terus, apalagi kl deket ama cewek .... dorman, Jul 27, 2016 #4 Heri Riswana New Member Joined: Jul 27, 2016 Messages: 4 Likes Received: 0 Trophy Points: 1 Haaa itu mah dag dig dugnya beda lagi. Heri Riswana, Jul 27, 2016 #5 dorman Member Joined: Jul 13, 2015 Messages: 102 Likes Received: 14 Trophy Points: 18 kl bunyi kan brarti masih idup alias msh sehat toh ??? dorman, Jul 27, 2016 #6 Heri Riswana New Member Joined: Jul 27, 2016 Messages: 4 Likes Received: 0 Trophy Points: 1 Ia betul, kalau bunyi msh idupp Heri Riswana, Jul 27, 2016 #7 lasealwin Well-Known Member Joined: Aug 1, 2015 Messages: 1,862 Likes Received: 171 Trophy Points: 63 Maaf ya teman Bila harus memilih antara air putih dan kopi Saya lebih suka air putih karena lebih sehat lasealwin, Jul 28, 2016 #8 Otongdotcom Member Joined: Jul 1, 2013 Messages: 85 Likes Received: 4 Trophy Points: 8 Yeaah ternyata ngopi item adalah kebiasaan yang baik. Kalo ngopi enaknya sambil ngrokok. Otongdotcom, Jul 28, 2016 #9 mlxjakarta Active Member Joined: Jan 4, 2016 Messages: 1,584 Likes Received: 72 Trophy Points: 48 Yang paling sehat diantara semuanya air putih gan mlxjakarta, Jul 28, 2016 #10 creative Well-Known Member Joined: Oct 24, 2014 Messages: 1,725 Likes Received: 160 Trophy Points: 63 Google+: Author Wah seneng juga bacanya.. kebutulan ane seneng kopi Bro... creative, Jul 28, 2016 #11 Yoga Pratama Member Joined: Apr 10, 2016 Messages: 271 Likes Received: 15 Trophy Points: 18 sama bro,.. saya juga seneng kopi ternyata bermanfaat Yoga Pratama, Jul 30, 2016 #12 nafisapartner Member Joined: Dec 31, 2015 Messages: 111 Likes Received: 12 Trophy Points: 18 Beuhhh, kopi emang sehat, kalo di konsumsi rutin dalam takaran yang tidak berlebihan... nafisapartner, Aug 3, 2016 #13 katon Active Member Joined: Nov 19, 2015 Messages: 1,217 Likes Received: 91 Trophy Points: 48 Kalau yang pertama ini saya gak berani den, pernah kena asam lambung, takut kumat,,, Hehe katon, Aug 4, 2016 #14 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Minuman Minuman Yang Fakta Minuman Es dan lemak Yang Bikin Tubuh Cepat Gemuk wariorseiya, Dec 17, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 3 Views: 1,329 Alvi Iqbal Budiarsya Dec 18, 2019 Inilah 3 Minuman Yang Baik Untuk Menurunkan Gula Darah Dewifarhanah, Jan 23, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 512 DhyHost Jan 24, 2019 Makanan Dan Minuman Yang Bisa Merusak Ginjal Silmi Alimatul, Sep 19, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 1,026 Web Sosial May 11, 2020 5 Makanan Dan Minuman Yang Bisa Menyembuhkan Flu Pada Ibu Hamil Rinda Septiani, Sep 12, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 4 Views: 1,546 Rinda Septiani Sep 13, 2017 Minuman yang bikin kulit putih polong070, May 5, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 9 Views: 1,405 Timy time May 10, 2017 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
Maaf ya teman Bila harus memilih antara air putih dan kopi Saya lebih suka air putih karena lebih sehat