Begini lho ternyata pola makan yang benar saat berpuasa

Discussion in 'Health & Medical' started by fat tour, Jun 6, 2016.

Tags:
  1. fat tour

    fat tour New Member

    Joined:
    Jun 6, 2016
    Messages:
    1
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Tak terasa ya udah puasa aja sekarang. Mumpung masih awal puasa, biar puasa yang kita jalankan itu berkualitas dan tidak membahayakan kesehatan, nih saya ada beberapa tips bagaimana cara menjalankan puasa yang sehat yang saya kutip dari saisane.com. berikut ini tips nya:

    1. Awali buka puasa kamu dengan kurma, karena kurma adalah sumber energi yang bermanfaat untuk mengembalikan energi yang hilang seharian selama menjalankan puasa.

    2. Minum air putih yang cukup itu penting. Meskipun kamu tidak merasa haus, pastikan sepanjang malamnya kebutuhan cairan kamu tercukupi setidaknya 8 gelas. Biar terhindar dari dehidrasi nantinya pas menjalankan puasa.

    3. berbuka secara perlahan. Jadi jangan langsung santap semua hidangan pas waktu berbuka. Bukalah dengan beberapa makanan ringan terlebih dahulu, baru kemudian nanti hidangan utamanya.

    4. Makanan sehat. kurangi makanan berlemak, perbanyak sayuran, dan pastikan kebutuhan protein terpenuhi.

    5. jangan makan manis terlalu banyak. hati-hati, bisa menyebabkan kadar gula darah tidak teratur. kalau pengen yang manis-manis, ditahan dulu setelah 1 jam waktu berbuka.

    6. tetap berolahraga untuk menjaga berat badan.

    source: tips sehat menjalankan puasa
     
  2. Angkasa Bali

    Angkasa Bali Member

    Joined:
    Oct 20, 2014
    Messages:
    787
    Likes Received:
    72
    Trophy Points:
    28
  3. MaxiHendra90

    MaxiHendra90 Member

    Joined:
    Jan 23, 2016
    Messages:
    197
    Likes Received:
    19
    Trophy Points:
    18
    bener ini, di kira ada tips khususnya, hohoho
     
  4. Yoga Pratama

    Yoga Pratama Member

    Joined:
    Apr 10, 2016
    Messages:
    271
    Likes Received:
    15
    Trophy Points:
    18
    ngak ada kurma teh pun jadi
     
  5. katon

    katon Active Member

    Joined:
    Nov 19, 2015
    Messages:
    1,217
    Likes Received:
    91
    Trophy Points:
    48
    Betul sekali @fat tour kita usahakan untuk selalu berbuka dengan yg manis (Bukan manis yg sintetis) lebih baik manis karena kurma, karena kadar zat gula dalam kurma sangat tinggi tetapi sangat mudah dan cepatdi ubah menjadi energi, ramah dan sesuai dengan organ pencernaan kita,,*bagus*
     
Loading...

Share This Page