Mau Sehat dan Waras? Mulailah bekerja jam 10 Pagi

Discussion in 'Health & Medical' started by MaxSenses, Sep 11, 2015.

  1. MaxSenses

    MaxSenses Member

    Joined:
    Sep 8, 2015
    Messages:
    151
    Likes Received:
    14
    Trophy Points:
    18
    Google+:
    Siang ini saya baca2 kompas.com karena ga mood mau kerja, dan akhirnya menemukan bacaan yang bener dan layak di share untuk bersosial.com, baca sampai selesai ya. Dan apakah Anda termasuk yang sudah menerapkan gaya ini?

    [​IMG]

    Rata-rata jam masuk kantor adalah sekitar pukul 08.00-09.00 pagi. Tetapi, menurut seorang pakar tidur dari Inggris, mulai bekerja sebelum pukul 09.00 pagi adalah "penyiksaan".

    Bekerja pukul 09.00 pagi akan membuat tubuh kelelahan dan stres akibat kurang tidur. "Kurang tidur adalah sebuah penyiksaan," kata Dr Paul Kelley, pakar tidur dari Universitas Oxford.

    Ia juga mengatakan, jam kerja dan jam masuk sekolah yang ideal adalah pukul 10.00 pagi agar cocok dengan jam sirkadian alami manusia.

    "Para pekerja biasanya kurang tidur. Kita hidup dalam masyarakat yang kurang tidur. Kondisi ini sangat merusak sistem tubuh karena memengaruhi fisik dan emosional," katanya.

    Kelly menjelaskan, tubuh kita memiliki irama sirkadian 24 jam yang waktunya tidak bisa kita ubah semaunya. Tubuh kita juga akan menyelaraskan diri dengan sinar matahari dan sinyal itu akan dikirimkan ke hipotalamus di otak.

    "jantung dan liver kita memiliki pola yang berbeda, tetapi kita memaksa organ ini untuk bergeser dua atau tiga jam lebih awal. Setiap orang sebenarnya menderita," katanya.

    Menurut dia, tubuh memiliki alat pacu master di otak yang diatur oleh reseptor khusus di mata yang akan berpengaruh ke seluruh tubuh.

    Kekurangan tidur juga diketahui berpengaruh pada pemusatan perhatian dan memori jangka panjang. Kondisi ini juga bisa menyebabkan kemarahan, kecemasan, frustrasi, perilaku impulsif, kegemukan, hipertensi, stres, dan masalah mental lainnya.

    Anak-anak adalah kelompok yang paling rentan pada masalah kurang tidur. Karena itu, jam masuk sekolah seharusnya tidak terlalu pagi. Anak yang kehilangan waktu tidurnya rata-rata 2 jam setiap harinya cenderung mengalami kemampuan belajar lebih rendah.

    Sumber : http://health.kompas.com/read/2015/...s.dan.Sehat.Mulailah.Bekerja.Pukul.10.00.Pagi
     
  2. NieeLz

    NieeLz Well-Known Member

    Joined:
    Aug 24, 2015
    Messages:
    1,790
    Likes Received:
    127
    Trophy Points:
    63
    Google+:
    ane kerja mulai jam 9-10 juga. kalau baru masuk kantor masa langsung kerja :D
     
  3. MaxSenses

    MaxSenses Member

    Joined:
    Sep 8, 2015
    Messages:
    151
    Likes Received:
    14
    Trophy Points:
    18
    Google+:
    Kalau ane jam 10 baru berangkat gan. Sampai kantor pas makan siang. Hehehe
     
  4. creative

    creative Well-Known Member

    Joined:
    Oct 24, 2014
    Messages:
    1,725
    Likes Received:
    160
    Trophy Points:
    63
    Google+:
    Setuju gan kadang2 kalau kurang istirahat gak bisa konsen bro..
     
  5. MaxSenses

    MaxSenses Member

    Joined:
    Sep 8, 2015
    Messages:
    151
    Likes Received:
    14
    Trophy Points:
    18
    Google+:
    Bener gan, apalagi kalau kerjanya di bagian industri kreatif.
     
  6. babolonly

    babolonly Member

    Joined:
    Feb 9, 2013
    Messages:
    541
    Likes Received:
    34
    Trophy Points:
    28
    Google+:
    berarti kalo kerja dimulai jam 7 - 8 pagi (biasanya jam kantor jam segitu), bisa tidak waras ya om? :D
     
  7. MaxSenses

    MaxSenses Member

    Joined:
    Sep 8, 2015
    Messages:
    151
    Likes Received:
    14
    Trophy Points:
    18
    Google+:
    Bukan tidak waras, tapi mungkin lebih bagusnya mulai jam 10. Btw, kantor apa ya yg buka jam 7-8 Pagi? Kayak sekolah aja... Hehehe
     
  8. babolonly

    babolonly Member

    Joined:
    Feb 9, 2013
    Messages:
    541
    Likes Received:
    34
    Trophy Points:
    28
    Google+:
    Saya kerja di perusahaan swasta jam masuknya jam 8 mas..
     
  9. MaxSenses

    MaxSenses Member

    Joined:
    Sep 8, 2015
    Messages:
    151
    Likes Received:
    14
    Trophy Points:
    18
    Google+:
    Ohhh... Kalau kerjanya (efektif kerja) mulai jam 8 juga Mas?
     
  10. evan dimas

    evan dimas Member

    Joined:
    Jun 13, 2014
    Messages:
    92
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    8
    banyak yg ngga waras berarti nih *kerja*
     
  11. Expedisi Murah

    Expedisi Murah Member

    Joined:
    Feb 2, 2015
    Messages:
    386
    Likes Received:
    32
    Trophy Points:
    28
    Kalo yang model gini ane kurang sepaham. Karena ane muslim islam dari rosul mengajarkan sedikit tidur lebih baik dari pada banyak tidur. Gak ada anjuran Nabi Muhammad yang menyesatkan, sampai semua diteliti oleh ahli ilmiah kebiasaaan dan adab2 yang dianjurkan ternyata semua memang baik untuk kesehatan.

    Hati2 dalam menyikapi sesuatu yang baru, pembaharuan memang penting tapi jika lebih ke mudorot jagan diikuti, coba cari lagi dan pelajari artikel tentang adab tidur pasti agan akan berubah pikiran mengenai artikel ini.
     
  12. babolonly

    babolonly Member

    Joined:
    Feb 9, 2013
    Messages:
    541
    Likes Received:
    34
    Trophy Points:
    28
    Google+:
    Iya mas..klo jam kerja biasanya berdasar kebijakan perusahaan. Kebetulan SOP Kantor saya jam segitu..
     
  13. MaxSenses

    MaxSenses Member

    Joined:
    Sep 8, 2015
    Messages:
    151
    Likes Received:
    14
    Trophy Points:
    18
    Google+:
    Iya Om @Expedisi Murah ,masih terus mencari kok...

    Sip Mas @babolonly , salam kenal ya...
     
  14. MaxSenses

    MaxSenses Member

    Joined:
    Sep 8, 2015
    Messages:
    151
    Likes Received:
    14
    Trophy Points:
    18
    Google+:
    Ga gitu juga kali Mas @evan dimas .... *bingung*
     
  15. Yayan Casper

    Yayan Casper Member

    Joined:
    Jul 18, 2014
    Messages:
    671
    Likes Received:
    77
    Trophy Points:
    28
  16. lembing

    lembing Active Member

    Joined:
    Aug 21, 2014
    Messages:
    1,182
    Likes Received:
    92
    Trophy Points:
    48
    Orang bule emang biasa bangun siang, soalnya kagak pada sholat subuh...... Jadi kalau bangun jam 5 pagi pasti keberatan.
     
  17. NieeLz

    NieeLz Well-Known Member

    Joined:
    Aug 24, 2015
    Messages:
    1,790
    Likes Received:
    127
    Trophy Points:
    63
    Google+:
    harus belajar dari bule nih hihihihi :D
     
  18. Tukang Celoteh

    Tukang Celoteh Member

    Joined:
    Sep 12, 2015
    Messages:
    25
    Likes Received:
    11
    Trophy Points:
    8
    Sebagai muslim saya sepakat dengan komentar aden, aden yah kalau panggilan di bersosial. Namun kalau urusan kerja bisa kita lihat dari susunan perintah agama islam, islam menganjurkan bangun subuh dan jangan tidur setelahnya, sholat isyrak dan dhuha.. baru jam bekerja.. secara singkat di sepertiga malam akhir tubuh manusia melakukan sirkulasi pengeluaran zdat-zdat beracun dalam tubuh, faktanya jam-jam tersebut keinginan untuk buang hajat sering terjadi, dari sisi penelitian medis juga membuktikan, namun tidak di anjurkan bekerja keras melainkan pekerjaan ringan, sesudah sholat subuh misalnya kita di anjurkan menunggu waktu isyrak dengan tetap diam di tempat dan seterusnya hingga sholat dhuha... jam-jam tersebut sebenarnya adalah jam-jam di mana tubuh manusia menyerap tenaga dan oksigen lebih banyak.

    Kata ustazd ku, bekerja sebelum subuh atau mencari nafkah sebelum subuh mewarisi faqir dan tidur sesudah subuh juga mewarisi faqir, tapi jam-jam tersebut berdasarkan pengalaman saya sekolah di sebuah pendidikan pesantren di anjurkan belajar, dan memang terbukti kalau kita akan lebih mudah menghafal satu hafalan jika di hafal jam2 sesudah sholat subuh hingga sekitar jam 9an. antara jam 5 pagi sampai jam 9 pagi memang jam-jam untuk lebih releks tapi bukan bermalas-malasan, di mana tubuh mengumpulkan hal-hal yang positif.

    Kalau menurut saya thread di atas ada benarnya juga hanya saja ada tanda kutip ". :D Hanya beropini
     
  19. MaxSenses

    MaxSenses Member

    Joined:
    Sep 8, 2015
    Messages:
    151
    Likes Received:
    14
    Trophy Points:
    18
    Google+:
    Calon-calon pengusaha nih, baru mengamati peluang sepertinya Agan @Yayan Casper ...

    Ga juga Om @lembing ,bagi yang muslim kita sudah ada jam bangun paginya buat sholat subuh, yg bule aktif ya mereka jogging dll. Biasa liat bule lari2 di BTDC.

    Manteb nih, asal ambil yg baik-baiknya aja.
     
  20. MaxSenses

    MaxSenses Member

    Joined:
    Sep 8, 2015
    Messages:
    151
    Likes Received:
    14
    Trophy Points:
    18
    Google+:
    Bener banget kata agan @creative ...

    Penjabaran yg baik nih dari @Tukang Celoteh, salam kenal.
     
Loading...

Share This Page