Agar otot perut dapat terbentuk dengan baik dan cepat

sekarang ini, memiliki bentuk otot perut yang baik adalah dambaan setiap orang, tak terkecuali bagi para wanita sekalipun. Meskipun wanita tidak ingin membentuk perutnya agar sixpack, namun paling tidak mereka ingin perut mereka bebas dari gelambir. Ada beberapa cara membentuk otot perut secara alami dan tanpa perlu pergi ke gym. Pertama adalah dengan minum dua gelas air putih setelah bangun tidur. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa meminum air putih sebanyak dua gelas setelah bangun dari tidur ternyata dapat meningkatkan kerja metabolisme tubuh hingga sekitar 24%. Cara sehat dengan cara minum air yang cukup setiap harinya juga sangat baik untuk mendapatkan perut rata dan berotot.


Cara agar terbentuk otot perut yang kedua adalah dengan melakukan latihan kardio. Metode kardio ini sangat ampuh dalam membakar lemak. Caranya cukup dengan melakukan jogging selama sekitar 5 menit, kemudian lari sekuat tenaga selama sekitar 15 detik, jalan cepat selama 10 detik, kemudian lari lagi dengan sekuat tenaga selama 10 hingga 15 detik, dan begitu seterusnya. Berikutnya adalah dengan rutin melakukan sit up. Kita semua pasti tahu bahwa sit up sangat baik untuk membentuk otot perut, dan bila dilakukan secara rutin maka perut yang rata pun bisa kita dapat.

Sumber

 

Kombinasi kesehatan antara organ dalam dan bentuk otot luar yang bagus merupakan kombinasi yang

 

kalau saya sih biasa sit up sama push up... hihihi

 

mantep tuh kalau punya badan kayak gitu

 

kalau saya macul disawah

 

lari atau jogging pembakaran hanya saat olahraga saja, beda dengan angkat beban pembakaran 3 hari berturut-turut sejak anda latihan...

Sit up kalau masih ada lemak di perut gak akan jadi sixpack (karena otot perutnya tertutup oleh lemak yang berada di depannya), jadi harus dihilangkan dulu lemak di perut baru sit up

Rujukan: Tips Mengecilkan Perut Buncit

 

Wah keren badanyanya sispek banget

 

kerek badannya kayak saya cuma kalo saya one pack. thnaks infonya gan, akan saya coba

 

Perut ane dah mulai buncit, olah raganya cuma depan lepi..he he

 

makanan pengaruh juga ngga gan?

 

semua itu kalah dengan males.... alhasil, perut ga pernah terbentuk.