Kamu salah satu yang sedang menjalankan program diet? Jika iya, apa kendala yang kamu alami? Biasanya, rasa lapar menjadi salah satu kendala yang banyak di alami oleh orang yang sedang menjalani program diet. Untuk itu, kamu harus pinta-pintar mengonsumsi makanan yang sehat dan bisa menunda rasa lapar kamu. Bagi kamu yang lagi bingung memilih daftar makanan yang bisa dikonsumsi untuk penunjang program diet, coba dengan konsumsi makanan penunda lapar berikut ini: 1. Telur rebus Telur merupakan makanan yang paling sering disarankan bagi kamu yang sedang menjalani program diet. Meskipun berkalori rendah, sebutir telur yang kaya akan protein, vitamin, zat besi, folat, asam lemak omega-3, serta mineral lainnya terbukti mampu menunda rasa lapar dengan efektif. Untuk mendapatkan manfaat terlur yang optimal, masak telur dengan cara direbus, bukan digoreng. Ini ditujukan agar kolesterol yang masuk ke dalam tubuh dapat diminimalisir. 2. Alpukat Bagi kamu yang sedang menjalankan program diet, konsumsi buah jenis ini sangat disarankan. Hal ini dikarenakan kandungan lemak baik, vitamin E, dan potassiumnya berkhasiat untuk melindungi kesehatan tubuh serta menghasilkan rasa kenyang yang lebih lama. Hal ini senada dengan hasil penelitian yang dipublikasikan oleh Loma Linda University yang menyatakan bahwa konsumsi rutin alpukat terbukti dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh. 3. Oatmeal Bingung mencari sumber karbohidrat bagi program diet? Cobalah mengonsumsi oatmeal. Kandungan serat dan protein didalamnya ternyata sangat efektif dalam menunda lapar. Berbeda halnya dengan sumber karbohidrat lainnya, seperti nasi atau jagung, kalori yang terdapat dalam oatmeal tergolong rendah sehingga tidak akan menganggu program dietmu. 4. Kacang-kacangan Kacang-kacangan merupakan bahan pangan yang bermanfaat bagi tubuh karena kandungan protein,magnesium,vitamin E, serta lemak tak jenuhnya yang tinggi. Selain itu, serat yang ada dalam kacang-kacangan, seperti kacang hijau dan kacang almond, terbukti mampu memberikan rasa kenyang lebih lama bagi perut sehingga menjadikannya ideal untuk dikonsumsi oleh kamu yang sedang menjalani program diet. 5. Apel Siapa yang tidak suka dengan buah yang satu ini? Buah yang satu ini seringkali disangkut pautkan dengan kesehatan dan program pengurusan badan. Kandungan serat serta vitamin C dalam apel terbukti mampu memberikan rasa kenyang serta mencegah penumpukan kolesterol dalam tubuh sehingga kamu akan terhindar dari berbagai penyakit, seperti jantung koroner dan stroke. 6. Pisang Selain karena kandungan kalium dan magnesium yang terdapat pada buah pisang terbukti mampu memperbaiki proses transmisi saraf di otak, rutin mengonsumsi buah ini saat sarapan juga terbukti mampu memberikan rasa kenyang lebih lama. Hal ini dikarenakan kandungan karbohidrat dan potassium pada pisang yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Jadi, mulai sekarang kamu bisa menjalankan program diet tanpa menahan rasa lapar. Selamat mencoba! Aisy Nabilla, Jan 30, 2018 #1 veri zone Member Joined: Jan 28, 2018 Messages: 20 Likes Received: 1 Trophy Points: 8 kalo lg di luar susah nyari nya,, kalo di rumah sih emang gampang. veri zone, Jan 30, 2018 #2 hafidznc Member Joined: Aug 11, 2016 Messages: 33 Likes Received: 3 Trophy Points: 8 Google+: Author Enaknya telur rebus hafidznc, Jan 30, 2018 #3 lasealwin Well-Known Member Joined: Aug 1, 2015 Messages: 1,862 Likes Received: 171 Trophy Points: 63 Mahal-mahal ya teman. Yang lebih lumayan itu cuma pisang. Sedikit sharing jika berkenan. https://lasealwin.wordpress.com/201...hasrat-pada-makanan-dengan-aktivitas-positif/ Salam.... lasealwin, Jan 31, 2018 #4 Sugeng Ginanjar Member Joined: Nov 18, 2016 Messages: 213 Likes Received: 10 Trophy Points: 18 energen ajah,.,., tinggal sobek + seduh = santap.,., hehehe Sugeng Ginanjar, Jan 31, 2018 #5 Najla Member Joined: Aug 1, 2014 Messages: 445 Likes Received: 22 Trophy Points: 18 Makanan sehat jangan penting bagi tubuh, menunda sebentar gpp untuk lebih sehat Najla, Feb 1, 2018 #6 Yusup febriansah Member Joined: Apr 13, 2016 Messages: 571 Likes Received: 43 Trophy Points: 28 Pilih pisang karena manis dan mengenyangkan .. makan 4 aja udah wareg Yusup febriansah, Feb 1, 2018 #7 Nazura New Member Joined: Aug 28, 2016 Messages: 3 Likes Received: 0 Trophy Points: 1 Telur memang makanan yang bergizi dan sehat Nazura, Feb 1, 2018 #8 Santanu Saputra Member Joined: Jul 25, 2017 Messages: 312 Likes Received: 28 Trophy Points: 28 Palingan yang terjangkau cuma pisang ya hehe kalo telur, ga boleh banyak2 makan kuningnya, nanti kolesterol Santanu Saputra, Feb 1, 2018 #9 Rswd Member Joined: Dec 11, 2017 Messages: 115 Likes Received: 4 Trophy Points: 18 Buah pepaya ga termasuk kah? Padahal klo abis makan pepaya itu kenyang banget rasanya hehe Rswd, Feb 2, 2018 #10 adrizal Member Joined: Feb 2, 2018 Messages: 51 Likes Received: 1 Trophy Points: 8 saya paling suka dengan buah alpukat adrizal, Feb 2, 2018 #11 opsionalis Member Joined: Mar 3, 2014 Messages: 96 Likes Received: 10 Trophy Points: 8 Mulai lapar? Ambil Snick*rs atau Puasin Laper Loe, Puasin Muda Loe by PopM*e opsionalis, Feb 2, 2018 #12 Santanu Saputra Member Joined: Jul 25, 2017 Messages: 312 Likes Received: 28 Trophy Points: 28 kalo pepaya cenderung kebanyakan airnya gan, jadi kenyangnya semu, alias kembung hehe Santanu Saputra, Feb 2, 2018 #13 wariorseiya Member Joined: Feb 22, 2017 Messages: 219 Likes Received: 8 Trophy Points: 18 Vote pisang! paling mujarab klo kenyang instan mah wariorseiya, Feb 2, 2018 #14 ARIF AHNAN Member Joined: Oct 18, 2016 Messages: 552 Likes Received: 61 Trophy Points: 28 josss.,.,.,., mang.,. suka pisang.,. hehe ARIF AHNAN, Feb 2, 2018 #15 Lombok Wander Guest Mi instant masih menjadi favorit wkwkwk Lombok Wander, Feb 3, 2018 #16 junedi Member Joined: Dec 27, 2017 Messages: 59 Likes Received: 2 Trophy Points: 8 kalo saya sih yes pisang,gan ! junedi, Feb 7, 2018 #17 dodolperak Member Joined: Aug 25, 2017 Messages: 64 Likes Received: 2 Trophy Points: 8 alpukat mantap lasung kenyang, bukan nunda kenya lagi dodolperak, Feb 8, 2018 #18 Damar Well-Known Member Joined: Jun 22, 2014 Messages: 1,472 Likes Received: 216 Trophy Points: 63 Google+: Author Saya suka Apel tapi tidak suka Pisang, kalau Alpukat malah belum pernah coba Damar, Feb 10, 2018 #19 Agus Fathur Member Joined: Feb 11, 2018 Messages: 25 Likes Received: 3 Trophy Points: 8 Intinya... kita makan sesuai prinsip 4 sehat 5 sempurna Agus Fathur, Feb 11, 2018 #20 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Page 1 of 2 1 2 Next > Loading... Similar Threads - Tunda Lapar dengan Lapar Di Malam Hari Tapi Takut Gemuk? 4 Makanan Ini Akan Sangat Membantu Kamu bangpahmi, Aug 18, 2017, in forum: General Lifestyle Replies: 4 Views: 900 Samuel Samuel93 Mar 4, 2018 Ac Atau pendingin ruangan Dapat menyebabkan anda mudah LAPAR? Apa betul? herna silvia, Apr 19, 2017, in forum: General Lifestyle Replies: 3 Views: 863 Samuel Samuel93 Mar 4, 2018 Inilah yang menjadi alasan kenapa perut anda CEPAT LAPAR SAAT HUJAN. herna silvia, Apr 7, 2017, in forum: General Lifestyle Replies: 5 Views: 1,123 Samuel Samuel93 Mar 4, 2018 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
Mahal-mahal ya teman. Yang lebih lumayan itu cuma pisang. Sedikit sharing jika berkenan. https://lasealwin.wordpress.com/201...hasrat-pada-makanan-dengan-aktivitas-positif/ Salam....
Palingan yang terjangkau cuma pisang ya hehe kalo telur, ga boleh banyak2 makan kuningnya, nanti kolesterol