Menu makanan apa yang cocok untuk diet ? Di dalam menjalankan program diet sehat, kita mesti pintar memilih menu makanan yang baik dan mengatur pola makanan yang teratur agar mendapatkan hasil yang optimal. Maka, salah jika seseorang yang berpikir bahwa mengurangi jatah makan dapat membuat tubuh menjadi langsing dan jauh dari lemak, karena dengan mengurangi jatah makan dapat mengakibatkan metabolisme di dalam tubuh menurun dan bahkan dapat memicupenumpukan lemak. Maka dari itu, sangat disarankan untuk menerapkan pola makan yang teratur dengan porsi yang sesuai, sehingga metabolisme di dalam tubuh akan meningkat dan dapat membakar lemak lebih cepat. Bagi anda yang sedang menjalankan program diet, hindari untuk mengkonsumsi karbohidrat, protein dan lemak secara berlebihan seperti nasi, biskuit, kue, es krim, minuman bersoda dan makanan manis lainnya. Makanan-makanan tersebut dapat memicu meningkatnya insulin yang dapat menyebabkan penumpukan lemak di dalam tubuh. Berikut ini merupakan menu makanan harian yang dapat anda konsumsi dalam menjalankan diet, dengan menerapkan pola makan yang teratur dan porsi yang sesuai tidak akan membuat anda merasa kelaparan. Terapkan pola makan dengan menu yang rendah karbohidrat selama tiga minggu, lalu pada minggu ke empat dapat kembali menerapkan pola makan normal. Ulangi program diet ini hingga mendapatkan hasil yang anda inginkan. Menu Makanan Untuk Diet Sehat Menu makanan dari minggu pertama sampai minggu ketiga dengan program diet pola rendah karbohidrat Sarapan pagi: Konsumsilah makanan seperti telur rebus atau omelet sebanyak 1 butir Setelah itu, tambah dengan mengkonsumsi 1 potong roti gandum atau 1 mangkuk oatmeal Sedangkan untuk minumnya, anda dapat minum susu berprotein tinggi yang rendah lemak dan gula. Cemilan pagi : Konsumsi makanan seperti tahu atau tempe sekitar 2-3 potong saja dan lengkapi dengan mengkonsumsi buah-buahan seperti buah apel, pir atau jeruk. Makan siang : Makan nasi merah sebanyak 10 sendok makan Lengkapi dengan lauk pauk seperti daging ayam, ikan atau daging sapi tanpa lemak sebanyak 150 gram Lalu tambah dengan ½ mangkuk sayuran hijau Cemilan sore : Mengkonsumsi daging panggang atau ikan sebanyak 1 potong/ekor Lalu tambah dengan 1-2 buah tahu atau tempe Makan malam : Makan nasi sekitar 10 sendok makan dengan lauk pauk 200 gram daging ayam / daging sapi / ikan. Cemilan malam : Minumlah segelas susu berprotein tinggi yang rendah lemak dan gula sebelum tidur rakiwen, Jul 28, 2016 #1 lasealwin likes this. lasealwin Well-Known Member Joined: Aug 1, 2015 Messages: 1,862 Likes Received: 171 Trophy Points: 63 Menurut saya sih teman cari kerjaan aja lah.... Kalau kita cuma duduk-duduk di rumah dan cenderung gak ada kerjaan, jelas hobbynya pasti makan terus. Coba ada kesibukan sedikit atau keterampilan untuk dikerjakan. Salam lasealwin, Jul 29, 2016 #2 katon Active Member Joined: Nov 19, 2015 Messages: 1,217 Likes Received: 91 Trophy Points: 48 Kalau saya sendiri jarang sampai di perhitungkan kayak gini, tapi yang jelas harus rendah karbo,,, katon, Jul 29, 2016 #3 rakiwen Member Joined: Feb 11, 2016 Messages: 576 Likes Received: 47 Trophy Points: 28 iya gan, itu juga termasuk.. Tapi nanti habis kerja biasanya makannya jadi dipuas2in.. hehe rakiwen, Jul 29, 2016 #4 rakiwen Member Joined: Feb 11, 2016 Messages: 576 Likes Received: 47 Trophy Points: 28 iyah, baik juga buat mengurangi resiko terserang penyakit DM say... rakiwen, Jul 29, 2016 #5 Unmetered Member Joined: Nov 12, 2015 Messages: 483 Likes Received: 69 Trophy Points: 28 Peyumbang karbohidrat terbesar dalam tubuh kita adalah nasi putih. Jika ingin mengurangi, coba saja konsumsi nasi jagung atau nasi beras merah saja Unmetered, Jul 29, 2016 #6 capucino New Member Joined: Aug 3, 2016 Messages: 6 Likes Received: 0 Trophy Points: 1 dan jangan lupa berolahraga capucino, Aug 3, 2016 #7 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Menu Makanan Sehat Inilah Kumpulan Menu Makanan Sehat Untuk Penderita Stroke Ringan aisusisursilah, Mar 8, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 806 aisusisursilah Mar 8, 2019 Tips Makanan Sehat Untuk Menu Sarapan Muhamad Arifin.A, Feb 14, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 2 Views: 1,401 Muhamad Arifin.A Feb 15, 2017 Menu Makanan Yang Sehat Untuk Diet Santy, Feb 1, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 3 Views: 1,191 Deti Tensai Mar 7, 2017 Cegah Penyakit Jantung dengan Menu Makanan Sehat Ini ! Linamayasari123, Nov 16, 2016, in forum: Health & Medical Replies: 3 Views: 886 mlxjakarta Nov 16, 2016 Tips Diet Dengan Menu Makanan Sehat, Murah dan Alami tyand, Jan 25, 2016, in forum: Health & Medical Replies: 8 Views: 1,636 firda63 Sep 8, 2016 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
Menurut saya sih teman cari kerjaan aja lah.... Kalau kita cuma duduk-duduk di rumah dan cenderung gak ada kerjaan, jelas hobbynya pasti makan terus. Coba ada kesibukan sedikit atau keterampilan untuk dikerjakan. Salam
Peyumbang karbohidrat terbesar dalam tubuh kita adalah nasi putih. Jika ingin mengurangi, coba saja konsumsi nasi jagung atau nasi beras merah saja