Jika anda merasakan lemas atau letih setelah mengerjakan sesuatu mungkin itu suatu hal yang wajar. Namun, apabila tubuh mudah merasa lelah dan letih, itu sedikit kurang lazim. Pada umunya tubuh mudah lelah disertai kantuk yang luar biasa, sehingga berbagai rutinitas anda menjadi terhambat dan juga tidak di lakukan secara optimal. Mudah lelah tersebut dapat di sebabkan oleh beberapa aspek, diantaranya adalah pola tidur yang kurang baik, suatu penyakit ataupun yang lainnya. Namun anda tak perlu hawatir karena kami sekarang akan merekomendasikan cara ataupun solusi terbaik agar tubuh tidak mudah lelah secara alami. Diantaranya adalah sebagai berikut. Minum air putih secukupnya Minumlah air putih minimal 8 gelas perharinya agar tubuh anda tidak mudah lelah. Karena salah satu penyebab tubuh lemaspun dapat di akibatkan oleh dehidrasi. Tidur secukupnya Tidur yang berkualiatas dan berkuantitas adalah 8 jam perharinya. Hindarkan handphone, gadget tau barang elektronik lainnya yang dapat mengganggu tidur anda. Berolahraga secara teratur Berolah raga merupakan salah satu cara terbaik untuk mengatasi masalah tubuh mudah lelah dan letih. Dengan olah raga maka akan menambah stamina seseorang sehingga bergairah untuk melakukan aktivitasya. Jika anda tidak sempat untuk berolahraga, maka cukup dengan berjalan kaki minimal 10 menit perharinya. Walau terlihat sepele, namun berjalan kaki sangat bermanfaat untuk tubuh seseorang. Batasi mengonsumsi kafein Segala jenis kafein yang terdapat di dalam makanan seperti kopi diantaranya, apabila di konsumsi dalam batas wajar, maka akan meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan. Namun apabila kafein yang di konsumsi terlalu banyak maka akan menimbulkan stres dan juga kelelahan. Meningkatkan konsumsi protein Salah satu alasan yang menyebabkan tubuh mudah lelah adalah karena tubuh kekuranan akan asupan protein. Untuk itu penuhi kebutuhan tubuh akan protein yang bisa di dapatkan dari berbagai buah-buahan, sayuran dan makanan lainnya. Batasi konsumsi gula kelebihan gula dapat menyebabkan fluktuasi gula darah dan hasilnya adalah penurunan energi. Diet yang sehat Tambahkan pula makanan yang mengandung nutrisi untuk otak dalam program diet anda. Dianaranya adalah makanan yang mengandung lemak sehat, karena makanan jenis tersebut dapat memberikan energi pada sel otak dan dapat meningkatkan konsentrasi dalam berfikir. Mengonsumsi suplemen Mangonsumsi suplemen penambah energi berbahan alami yang terdapat di pasaranpun dapat anda lakukan untuk memberikan energi lebih pada tubuh anda, Sehingga andapun tidak mudah lelah. Nah itulah beberapa cara terbaik yang dapat di lakukan untuk mengatasi tubuh mudah lelah. Semoga informasi yang telah di sampaikan dapat bermanfaat untuk anda. Last edited: Mar 1, 2016 nida, Feb 27, 2016 #1 putra bungsu Member Joined: Feb 21, 2016 Messages: 353 Likes Received: 21 Trophy Points: 18 terimakasih tipsnya coba nanti saya aplikasikan, saya seorang pekerja saya sering sekali lilah dan sakit punggung ketika saya berada didepan monitor berjam jam biasanya saya menghabiskan waktu saya didepan monitor.. ketika itu saya punya pengalaman karena saya kelelahan saya ketiduran didepan monitor , dan tanpa sengaja saya menumpahkan kopi ke berkas penting , karena efek lelah .. saya akan mencoba tips ini semoga cocok untuk saya. putra bungsu, Feb 27, 2016 #2 Mas Paidi Member Joined: May 10, 2014 Messages: 75 Likes Received: 3 Trophy Points: 8 ulasannya cukup lengkap dan mantabbb... Mas Paidi, Feb 27, 2016 #3 Muhammad Khoir Super Level Joined: Jun 10, 2014 Messages: 2,873 Likes Received: 362 Trophy Points: 83 Google+: Author Tubuh mudah capek bisa saja juga dampak kurang darah atau anemia... Jadi perbanyak juga makan sayuran hijau seperti pucuk daun singkong atau lembayung...! Muhammad Khoir, Feb 27, 2016 #4 nida Member Joined: Dec 8, 2015 Messages: 249 Likes Received: 24 Trophy Points: 18 terimakasih atas tambahnnya.. betul banget tuh... terimakasih, semoga bermanfaat gan... nida, Feb 27, 2016 #5 nida Member Joined: Dec 8, 2015 Messages: 249 Likes Received: 24 Trophy Points: 18 waah, sampai segitunya ya gnn.. Ya deh mudah"an tipsnya bisa memantu setelah di aplikasikan nida, Feb 27, 2016 #6 nida Member Joined: Dec 8, 2015 Messages: 249 Likes Received: 24 Trophy Points: 18 sama-sama mbak, semoga infonya bermanfaat.. nida, Feb 27, 2016 #7 rakiwen Member Joined: Feb 11, 2016 Messages: 576 Likes Received: 47 Trophy Points: 28 Good info, thanks gan.... hehe rakiwen, Feb 27, 2016 #8 yungga19 Active Member Joined: Nov 28, 2015 Messages: 1,455 Likes Received: 85 Trophy Points: 48 yang point ini jangan di biasakan bro yungga19, Feb 27, 2016 #9 muna dl Member Joined: Apr 17, 2015 Messages: 167 Likes Received: 9 Trophy Points: 18 Intinya cara tersebut harus sehat dan tidak berdampak buruk bagi kesehatan. muna dl, Feb 29, 2016 #10 nida Member Joined: Dec 8, 2015 Messages: 249 Likes Received: 24 Trophy Points: 18 iyaa gan siip deehhh nida, Mar 1, 2016 #11 nida Member Joined: Dec 8, 2015 Messages: 249 Likes Received: 24 Trophy Points: 18 iyaa gan saya setuju banget... alami dan sehat. nida, Mar 1, 2016 #12 nida Member Joined: Dec 8, 2015 Messages: 249 Likes Received: 24 Trophy Points: 18 iya sis.. betul banget,, karena jika dengan beberapa prilaku sehat yang kita lakukan tidak memberikan hasil yang maksimal, jalan terakhirnya mengonsumsi suplemen alami tanpa mengundang efek samping nida, Mar 1, 2016 #13 yungga19 Active Member Joined: Nov 28, 2015 Messages: 1,455 Likes Received: 85 Trophy Points: 48 iya nida ,....subhanalloh ... yungga19, Mar 1, 2016 #14 nida Member Joined: Dec 8, 2015 Messages: 249 Likes Received: 24 Trophy Points: 18 subhanalloh kenapa gan nida, Mar 4, 2016 #15 barugratisan Member Joined: Sep 5, 2014 Messages: 617 Likes Received: 7 Trophy Points: 18 Tidur secukupnya...... Nah ini yang susah..... barugratisan, Mar 4, 2016 #16 nida Member Joined: Dec 8, 2015 Messages: 249 Likes Received: 24 Trophy Points: 18 Loh kenapa susah gan, agan orang sibuk yah? nida, Mar 5, 2016 #17 aldy Member Joined: Mar 7, 2016 Messages: 130 Likes Received: 4 Trophy Points: 18 olahraga 30 menit sehari rutin.... aldy, Mar 7, 2016 #18 nida Member Joined: Dec 8, 2015 Messages: 249 Likes Received: 24 Trophy Points: 18 iya gan betul banget tuh... nida, Mar 8, 2016 #19 jiehan New Member Joined: Jun 3, 2013 Messages: 4 Likes Received: 0 Trophy Points: 1 Tidur secukupnya...... Kayaknya berat hahaha jiehan, Dec 22, 2018 #20 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Cara Terbaik Mengatasi 6 Cara Alami Terbaik Mengatasi Kulit Kusam dan Tampil Bersih Dwi Aditya Herfiansyah, Aug 10, 2023, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,728 Dwi Aditya Herfiansyah Aug 10, 2023 Cara terbaik untuk mengatasi darah rendah prinawidia, Nov 16, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 827 prinawidia Nov 16, 2017 Penyakit Sifilis, Cara Terbaik untuk Menghindari Penularannya resi raphael, Mar 27, 2023, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 978 resi raphael Mar 27, 2023 6 Cara Terbaik Menghilangkan Bulu yang Cocok Untuk Kamu Kun Hery, May 11, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 824 siddiqrn May 11, 2018 Cara Terbaik Agar Cepat Sembuh Pasca Operasi Caesar fadila, May 3, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 543 fadila May 3, 2018 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
terimakasih tipsnya coba nanti saya aplikasikan, saya seorang pekerja saya sering sekali lilah dan sakit punggung ketika saya berada didepan monitor berjam jam biasanya saya menghabiskan waktu saya didepan monitor.. ketika itu saya punya pengalaman karena saya kelelahan saya ketiduran didepan monitor , dan tanpa sengaja saya menumpahkan kopi ke berkas penting , karena efek lelah .. saya akan mencoba tips ini semoga cocok untuk saya.
Tubuh mudah capek bisa saja juga dampak kurang darah atau anemia... Jadi perbanyak juga makan sayuran hijau seperti pucuk daun singkong atau lembayung...!
iya sis.. betul banget,, karena jika dengan beberapa prilaku sehat yang kita lakukan tidak memberikan hasil yang maksimal, jalan terakhirnya mengonsumsi suplemen alami tanpa mengundang efek samping