salah satu penyebab insomnia

Ketika usia bertambah, fungsi fisiologis otak untuk mengatur tidur akan melemah. selain itu selalu bekerja dalam lingkungan kerja tidak nyaman, tekanan tinggi dan lelah akan menyababkan insomnia, kualitas dan keadaan tidur yang buruk, mengambalikan fungsi otak.

Insomnia jangka panjang dan kualitas tidur yang buruk akan menyebabkan kekebalan tubuh menurun dan mempercepatan penuaan pada tubuh kita.
Penyebab Insomnia ini bisa terjadi akibat terlalu lama tidur pada siang atau terlalu banyak minum kopi dan minuman lain yang mengandung kafein yang dapat menghambat rasa kantung datang, sehingga kualitas tidur menjadi terganggu dan menjadi susah tidur karenanya .

sumber : https://obatsusahtidurinsomnia.wordpress.com/

 

Lumayan membantu mas

 

semoga bermanfaat

 

Kayaknya kopi tidak mempengaruhi tidur saya deh... coba gak minum kopi seharian tetap aja bisa tidur di atas jm 12 mlm...
Sebaliknya pas ngantuk, tahan pake kopi gak ngaruh padahal udah abis 3 gelas tp tetap aj tidur dengan sukses.....

Jadi buat diri saya, Insomnia bukan karena tidur siang panjang atau kopi, tapi lebih karena sudah menjadi habit

 

itu kan mungkin anda sudah terbiasa, coba buat orang lain yang belum terbiasa dan baru mengalami insomnia, repot kan

 

@danisukoco, maka itu kan ada tulisan " jadi buat diri saya " tidak membicarakan orang lain

 

Menambahhkan penyebab lainya insomnia bisa jadi adalah merokok sebelum tidur, terpapar hanphone, komputer laptop, jadi lebih baik jika menderita insomnia sebaiknya di hindari hal-hal tersebut diatas minimal 1 jam sebelum tidur. Mudah mudahan bermanfaat...

 

Thank for sharing.. it;s useful to me...

 

terima kasih semuanya