Tips Menghindari Stroke

Discussion in 'Health & Medical' started by ludhy, Mar 11, 2015.

  1. ludhy

    ludhy Member

    Joined:
    Jan 7, 2015
    Messages:
    216
    Likes Received:
    5
    Trophy Points:
    18
    [​IMG]

    Tips Kesehatan - Stroke dapat mengancam siapa saja. Baik pria, wanita, tua maupun muda. Mulai mengubah pola hidup yang tidak sehat merupakan kunci utama untuk mencegah serangan stroke. Berikut tips untuk meminimalisasi kecenderungan Anda terserang stroke:

    • Jauhkan Diri Anda dari Rokok
    Kebiasaan merokok dapat menyebabkan atherosclerosis (pengerasan dinding pembuluh darah). Juga, akan membuat darah Anda menjadi mudah menggumpal. Ini menyebabkan tubuh perokok lebih mudah terserang stroke.

    • Rutin Memeriksa Tensi Darah
    Tekanan darah tinggi bisa membuat pembuluh darah Anda mengalami tekanan ekstra. Walaupun tidak menunjukkan gejala, selalu cek tensi darah secara teratur. Ini hanya sebagai pencegahan. Sehingga, Anda mengetahui kondisi tubuh Anda sendiri.

    • Kendalikan Penyakit Jantung
    Jika Anda mempunyai gangguan ataupun gejala penyakit jantung seperti kadar kolesterol tinggi dan detak yang tidak teratur, berhati-hatilah karena hal itu akan meningkatkan risiko terjadinya stroke. Konsumsi makanan yang tidak mengandung banyak kolesterol.

    • Atasi Stres dan Depresi
    Penyabab terbesar stroke pada saat ini banyak diakibatkan stres dan terlalu banyak pikiran.

    • Atur Pola Makan dan Hindari Alkohol
    Konsumsi sedikitnya lima porsi buah dan sayuran setiap hari secara teratur. Hindari makan daging merah terlalu banyak. Sebab lemak jenuh yang dihasilkan daging merah ini dapat membuat pembuluh darah anda mengeras. Mengkonsumsi makanan berserat tinggi akan dapat mengendalikan lemak dalam darah anda. Selain itu, Anda juga harus menghindari makanan-makanan yang memiliki kandungan garam tinggi dan alkohol.

    • Hindari obesitas
    Badan yang terlalu gemuk akan meningkatkan risiko terhadap hipertensi, jantung dan diabetes. Ketiganya dapat memicu terjadinya stroke.

    • Aktif Berolahraga
    Melakukan aktifitas fisik secara teratur seperti akan membantu Anda menurunkan tekanan darah dan menciptakan keseimbangan lemak yang sehat dalam darah.

    Sumber : Infonitas.com
     
    Last edited: Mar 11, 2015
  2. Cowok Sejati

    Cowok Sejati Member

    Joined:
    Mar 11, 2015
    Messages:
    248
    Likes Received:
    4
    Trophy Points:
    18
    Saya setuju sama yang olahraga secara rutin dan mengatur pola makan yang sehat. :)
     
  3. KangAndre

    KangAndre Member

    Joined:
    Jan 25, 2014
    Messages:
    10,244
    Likes Received:
    2,714
    Trophy Points:
    413
    Duh... nggak ada yang pernah sy lakukan seperti di atas.
     
  4. Musa M

    Musa M Member

    Joined:
    Apr 29, 2014
    Messages:
    838
    Likes Received:
    57
    Trophy Points:
    28
    saya malah selalu dekap dengan udut :(
    tapi saya rajin Berolahraga jadi badanya kayak kodok :D
     
  5. DwiKhasbullah

    DwiKhasbullah Well-Known Member

    Joined:
    Aug 7, 2014
    Messages:
    1,955
    Likes Received:
    138
    Trophy Points:
    63
    Sama nih sama agan yang satu ini, kalau ane olahraganya yang jarang,
    kalau boleh tau jenis olahraganya apa ya gan @Musa M ...?
    Apakah berjuang juga termasuk salah satucabang olahraga...? *jail*
     
  6. Damar

    Damar Well-Known Member

    Joined:
    Jun 22, 2014
    Messages:
    1,472
    Likes Received:
    216
    Trophy Points:
    63
    Google+:
    Kolestrol itu penyebab utamanya ya? Ada yang bilang jika mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung kolestrol dan jarang berolahraga, maka lemak akan menumpuk di pembuluh darah. Akibatnya kerja jantung jadi semakin berat dan beresiko Stroke. Betul tidak? :D
     
  7. evan dimas

    evan dimas Member

    Joined:
    Jun 13, 2014
    Messages:
    92
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    8
    kurang olahraga nih ane :(
     
  8. widiwidi

    widiwidi Member

    Joined:
    Dec 3, 2014
    Messages:
    113
    Likes Received:
    5
    Trophy Points:
    18
    kalo kerjaan nya padet .mana bisa olah raga .. *akhirnya*
     
Loading...

Share This Page