Tips Kesehatan - Stroke dapat mengancam siapa saja. Baik pria, wanita, tua maupun muda. Mulai mengubah pola hidup yang tidak sehat merupakan kunci utama untuk mencegah serangan stroke. Berikut tips untuk meminimalisasi kecenderungan Anda terserang stroke: Jauhkan Diri Anda dari Rokok Kebiasaan merokok dapat menyebabkan atherosclerosis (pengerasan dinding pembuluh darah). Juga, akan membuat darah Anda menjadi mudah menggumpal. Ini menyebabkan tubuh perokok lebih mudah terserang stroke. Rutin Memeriksa Tensi Darah Tekanan darah tinggi bisa membuat pembuluh darah Anda mengalami tekanan ekstra. Walaupun tidak menunjukkan gejala, selalu cek tensi darah secara teratur. Ini hanya sebagai pencegahan. Sehingga, Anda mengetahui kondisi tubuh Anda sendiri. Kendalikan Penyakit Jantung Jika Anda mempunyai gangguan ataupun gejala penyakit jantung seperti kadar kolesterol tinggi dan detak yang tidak teratur, berhati-hatilah karena hal itu akan meningkatkan risiko terjadinya stroke. Konsumsi makanan yang tidak mengandung banyak kolesterol. Atasi Stres dan Depresi Penyabab terbesar stroke pada saat ini banyak diakibatkan stres dan terlalu banyak pikiran. Atur Pola Makan dan Hindari Alkohol Konsumsi sedikitnya lima porsi buah dan sayuran setiap hari secara teratur. Hindari makan daging merah terlalu banyak. Sebab lemak jenuh yang dihasilkan daging merah ini dapat membuat pembuluh darah anda mengeras. Mengkonsumsi makanan berserat tinggi akan dapat mengendalikan lemak dalam darah anda. Selain itu, Anda juga harus menghindari makanan-makanan yang memiliki kandungan garam tinggi dan alkohol. Hindari obesitas Badan yang terlalu gemuk akan meningkatkan risiko terhadap hipertensi, jantung dan diabetes. Ketiganya dapat memicu terjadinya stroke. Aktif Berolahraga Melakukan aktifitas fisik secara teratur seperti akan membantu Anda menurunkan tekanan darah dan menciptakan keseimbangan lemak yang sehat dalam darah. Sumber : Infonitas.com Last edited: Mar 11, 2015 ludhy, Mar 11, 2015 #1 Cowok Sejati Member Joined: Mar 11, 2015 Messages: 248 Likes Received: 4 Trophy Points: 18 Saya setuju sama yang olahraga secara rutin dan mengatur pola makan yang sehat. Cowok Sejati, Mar 11, 2015 #2 KangAndre Member Joined: Jan 25, 2014 Messages: 10,244 Likes Received: 2,714 Trophy Points: 413 Duh... nggak ada yang pernah sy lakukan seperti di atas. KangAndre, Mar 11, 2015 #3 Musa M Member Joined: Apr 29, 2014 Messages: 838 Likes Received: 57 Trophy Points: 28 saya malah selalu dekap dengan udut tapi saya rajin Berolahraga jadi badanya kayak kodok Musa M, Mar 11, 2015 #4 DwiKhasbullah Well-Known Member Joined: Aug 7, 2014 Messages: 1,955 Likes Received: 138 Trophy Points: 63 Sama nih sama agan yang satu ini, kalau ane olahraganya yang jarang, kalau boleh tau jenis olahraganya apa ya gan @Musa M ...? Apakah berjuang juga termasuk salah satucabang olahraga...? DwiKhasbullah, Mar 11, 2015 #5 Damar Well-Known Member Joined: Jun 22, 2014 Messages: 1,472 Likes Received: 216 Trophy Points: 63 Google+: Author Kolestrol itu penyebab utamanya ya? Ada yang bilang jika mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung kolestrol dan jarang berolahraga, maka lemak akan menumpuk di pembuluh darah. Akibatnya kerja jantung jadi semakin berat dan beresiko Stroke. Betul tidak? Damar, Mar 11, 2015 #6 evan dimas Member Joined: Jun 13, 2014 Messages: 92 Likes Received: 1 Trophy Points: 8 kurang olahraga nih ane evan dimas, Mar 12, 2015 #7 widiwidi Member Joined: Dec 3, 2014 Messages: 113 Likes Received: 5 Trophy Points: 18 kalo kerjaan nya padet .mana bisa olah raga .. widiwidi, Mar 14, 2015 #8 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Tips Menghindari Stroke Tips Menghindari Infeksi Saluran Kemih, Termasuk Cystitis resi raphael, Jun 20, 2022, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,228 resi raphael Jun 20, 2022 Tips menghindari penyakit jamur di kulit nadia6, Jun 15, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 12 Views: 1,725 nadia6 Jun 16, 2017 Inilah Tips Menghindari Naiknya Berat Badan di Saat Lebaran agus90, Aug 10, 2013, in forum: Health & Medical Replies: 5 Views: 936 BEIM Sep 16, 2014 Tips Mencegah Ejakulasi Dini Pada Pria resiraphael, Mar 26, 2024 at 10:55 AM, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 93 resiraphael Mar 26, 2024 at 10:55 AM Tips Mengatasi Keputihan Abnormal: Perhatikan Kebersihan Vagina resi raphael, Jul 11, 2023, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 1,114 egihrsn Jul 12, 2023 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
Sama nih sama agan yang satu ini, kalau ane olahraganya yang jarang, kalau boleh tau jenis olahraganya apa ya gan @Musa M ...? Apakah berjuang juga termasuk salah satucabang olahraga...?
Kolestrol itu penyebab utamanya ya? Ada yang bilang jika mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung kolestrol dan jarang berolahraga, maka lemak akan menumpuk di pembuluh darah. Akibatnya kerja jantung jadi semakin berat dan beresiko Stroke. Betul tidak?