Pentingnya Menjaga Kesehatan Mata

Discussion in 'Health & Medical' started by komara_sanjaya, May 28, 2018.

  1. komara_sanjaya

    komara_sanjaya New Member

    Joined:
    May 22, 2018
    Messages:
    8
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Menjaga kesehatan tubuh tentu sangat penting dilakukan, termasuk menjaga kesehatan mata. Organ yang satu ini merupakan salah satu organ vital yang dimiliki manusia. Dengan mata kita bisa melihat segala ciptaan indah Sang Maha Kuasa. Memiliki mata yang sehat merupakan dambaan semua orang. Bersyukurlah bagi kalian yang masih dianugerahi kesehatan penglihatan sampai saat ini karena tidak sedikit yang penglihatannya terganggu hingga menyebabkan kebutaan.
    [​IMG]

    Namun banyak dari kita yang kurang menjaga penglihatannya dengan baik hingga berkurangnya kualitas kesehatan matanya. Bagi yang kini sedang tertimpa cobaan yang "indah" dari Tuhan Yang Maha Esa berupa memiliki masalah pada matanya jangan sampai berburuk sangka pada-Nya. Karena yang kita kira tidak baik untuk kita belum tentu demikian. Rencana-Nya lah yang terbaik, dan diballik semua cobaan tentunya selalu ada jalan keluarnya, selalu ada solusi yang tersirat dibaliknya. Percayalah!

    Oleh karena itu mari kita tingkatkan kesadaran akan resiko kebutaan dan gangguan penglihatan yang secara kita tidak sadari bisa saja menimpa kita jika kesadaran publik terhadap pentingnya menjaga kesehatan mata sangat rendah. Kebiasaan yang kita anggap sepele terkadang dapat menyebabkan sesuatu yang serius. Lalu apa sajakah kebiasaan buruk yang membuat kesehatan mata terganggu?

    Baca juga : obat sekaligus pencegah berbagai gangguan kesehatan mata

    Inilah kebiasaan buruk yang dapat menurunkan kualitas kesehatan mata.
    • Berlama lama menatap monitor
    Ketika mata terlalu lama menatap layar smartphone atau monitor pc, laptop dll, mata akan merasa mudah lelah. Jika hal tersebut dibiasakan, itu dapat menjadi pemicu rusaknya mata anda.
    • Menonton tv terlalu lama dengan jarak yang tidak normal
    Tv memiliki beragam jenis warna mulai dari yang soft hingga yang mencolok, dan karena hal inilah yang mengakibatkan mata sangat mudah lelah, terlebih jika kita melihatnya dalam jarak dekat.
    • Membaca buku sambil tiduran
    Ketika membaca buku, kita tidak dianjurkan untuk membaca sambil tiduran karena dapat mengakibatkan mata lelah dan kepala menjadi pusing.
    • Melihat cahaya matahari yang sangat silau tanpa pelindung mata
    Paparan sinar UV yang mengenai langsung kontak mata anda akan membuat mata terasa sakit, dan hal ini menjadi penyebab rusaknya maka anda karena ketika mata melihat sinar matahari yang begitu cerahnya maka membuat mata terasa sakit.
    • Penikmat tokok
    Mengapa merokok juga termasuk kebiasaan buruk bagi kesehatan mata? Karena merokok dapat meningkatkan resiko katarak, degenerasi makula atau hilangnya penglihatan sentral karena kerusakan makula (bagian tengah retina), dan dapat merusak saraf optik.
    • dll
    Masih banyak lagi yang bisa menyebabkan kerusakan pada mata. Maka dari itu kita harus benar benar merawat mata dengan baik. Jika anda sudah mengalami kesehatan mata yang terganggu, maka bisa mengatasinya dengan mengubah kebiasaan buruk tadi.

    Nah disini saya akan berbagi tips bagaimana mengatasi kesehatan mata yang terganggu bahkan membantu mencegah mata dari berbagai keluhan lainnya.

    Merangkum berbagai sumber, berikut merupakan beberapa langkah yang dapat anda lakukan dalam menjaga kesehatan mata:
    • Cek kondisi kesehatan mata secara rutin. Marcela Frazier dari University of Alabama at Birmingham menyarankan kepada para orang tua untuk lebih memerhatikan segala bentuk keluhan anak seperti sakit kepala, rasa lelah setelah membaca, mata juling, membaca dalam jarak yang dekat, dan lainnya, karena semua keluhan-keluhan itu bisa saja berkaitan dengan masalah kesehatan mata.
    • Melihat ke ruang ruangan. Melihat-lihat lingkungan sekitar dapat membuat mata untuk lebih fokus pada sesuatu yang jauh, mengistirahatkan mata, serta membuat mata menjadi lebih rileks dengan berhenti melihat sesuatu yang dekat.
    • Mengurangi durasi menatap layar smartphone / monitor pc dll. Jika pekerjaan atau kegiatan belajar mengharuskan anda untuk menggunakan layar monitor, kita bisa mengatur pencahayaan lebih sesuai dengan kenyamanan mata dalam menatapnya. Selain itu, kita juga bisa berhenti menatap layar monitor jika mata mulai merasa lelah, kemudian langsung menatap suatu objek yang jauh agar dapat mengurangi kelelahan pada mata.
    • Mengkonsumsi makanan dengan kandungan nutrisi yang baik. Makanan bernutrisi memang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk mata. Kelompok ikan yang kaya akan omega 3 dan protein sangat direkomendasikan untuk menjaga kesehatan mata. Selain telur dan kelompok ikan, kelompok buah dan sayur juga sangat baik untuk mata. Diantaranya jeruk, wortel, bayam, brokoli, tomat, alpukat, dll. Buah dan sayur tersebut sangat baik karena mengandung vitamin dan nutrisi lain yang dibutuhkan oleh mata.
    • Menghentikan kebiasaan merokok, karena banyak study mengatakan bahwa merokok dapat memberikan potensi yang sangat besar untuk anda mengalami berbagai gangguan dan penyakit mata. Tanpa rokok, orang akan terhindar dari risiko katarak, degenarasi makula atau hilangnya penglihatan sentral karena kerusakan makula (bagian tengah retina), dan kerusakan saraf optik. Selain itu juga dapat membantu terhindar dari risiko diabetes yang juga turut menyumbang gangguan kesehatan pada mata.
    • Untuk anda sekalian yang masih pelajar dan sangat menggilai rutinitas belajar seperti membaca atau menulis. Maka sebaiknya anda usahakan membiasakan diri anda dengan mengatur jarak ideal anda. Jarak ideal yang di maksud adalah jarak antara objek dan juga mata berkisar 30 cm. Hal ini di lakukan untuk menghidarkan anda dari kerabunan dini seperti miopi atau rabun dekat.
    • Usahakan pada saat membaca atau melihat objek sebaiknya menggunakan penerangan seperti lampu, karena dengan minimnya penerangan maka akan menggangu kesehatan mata anda. Karena pada situasi ini mata di paksa untuk bekerja lebih keras.
    • Hindari membiasakan tangan anda mengucek mata anda secara langsung, karena tangan adalah sarangnya kuman dan penyakit. Jika hal tersebut di lakukan oleh anda maka di mungkinkan hal hal negative tersebut akan menempel dan berpindah pada mata anda.
    • dll
    Begitu pentingnya menjaga kesehatan mata, karena jika mata kita tidak sehat maka akan ada banyak sekali aktivitas yang terganggu dan tertunda. Segeralah ubah kebiasaan buruk anda yang dapat menyebabkan mata sahabat rusak dengan melakukan pola hidup sehat.

    Namun jika kesehatan mata sudah terlanjur terganggu, jangan cemas. Karena seperti yang sudah dijelaskan diatas, segala ujian selalu ada jalan keluar dan solusinya. Maka dari itu saya rekomendasikan obat sekaligus pencegah berbagai gangguan kesehatan mata yang sudah teruji khasiatnya. Semoga bermanfaat.
     
Loading...

Share This Page