Ketahui Cara Pencegahan Nyeri Sendi Pada Pergelangan Tangan

Rasa nyeri yang terjadi pada pergelangan tangan ini sebetulnya bukanlah sebuah penyakit, melainkan gejala dari beberapa penyakit. Tulang, tendon, serta jaringan ikat berada di daerah pergelangan tangan. Apabila salah satu dari ketiga hal tersebut terganggu, maka keluhan nyeri pada pergelangan tangan dapat terjadi.

Semua orang dapat mengalami kondisi nyeri pada pergelangan tangan ini. Akan tetapi, bagi mereka yang suka melakukan aktivitas fisik yang menggunakan tenaga tangan, biasanya akan lebih berisiko. Selain hal tersebut, memiliki penyakit tertentu seperti arthritis, asam urat, diabetes, obesitas, atau pun sedang dalam kondisi hamil dapat menyebabkan timbulnya rasa nyeri pada pergelangan tangan.

Penyebab Nyeri Sendi Pada Pergelangan Tangan

Berbagai hal dapat menyebabkan timbulnya rasa nyeri pada pergelangan tangan. Hal tersebut tentu saja akan berbeda-beda pada tiap individunya. Tergantung dari apa yang melatarbelakangi nya. Berikut ini adalah beberapa penyebab nyeri pada pergelangan tangan secara umum, diantaranya :

- Sindrom Carpal Tunnel ( CTS )
Ketika terjadi tekanan yang berulang pada saraf median, kondisi ini biasanya akan mengakibatkan tiga jari tangan ( telunjuk, ibu jari, dan jari tengah ) mengalami kesemutan, mati rasa, sampai rasa nyeri.

- Pengulangan Gerakan
Mengetik atau menulis ( kram penulis ), menyetir, hingga olahraga golf merupakan pekerjaan atau aktivitas yang berulang-ulang tanpa henti. Hal tersebut tentu saja dapat mengakibatkan terjadinya peradangan pada jaringan sendi hingga patah tulang.

- Trauma
Ketika jatuh dengan posisi pergelangan tangan yang salah, akan dapat mengakibatkan keseleo atau bahkan patah tulang. Diperlukan X-ray agar dapat terlihat penyebab pastinya, dikarenakan sulit untuk diketahui penyebabnya.

- Rheumatoid Arthritis
Biasanya, kondisi dari peradangan pada pergelangan tangan ini terjadi karena kelainan daya tahan tubuh yang menyerang jaringannya sendiri. Hal ini akan dapat mengakibatkan kedua pergelangan tangan menjadi terasa nyeri.

- Asam Urat
Hal ini dapat terjadi dikarenakan adanya kadar asam urat berlebih yang tertimbun di dalam sendi, termasuk juga pergelangan tangan. Kondisi seperti ini tentu saja akan menimbulkan pembengkakan dan juga rasa nyeri.

- Kista Ganglion
Penderita dari kista ganglion ini akan merasakan nyeri dalam jangka waktu yang cukup lama. Tumor jinak yang satu ini biasa menyerang bagian atas pergelangan tangan.

- Penyakit Kienbock
Biasanya, kelainan yang satu ini seringkali menyerang remaja dengan adanya penurunan fungsi tulang kecil yang terjadi pada pergelangan tangan, hal ini tentu saja disebabkan oleh minimnya sirkulasi darah pada tulang tersebut.

- Psoriatic Arthritis
Mungkin anda jarang mendengar kondisi yang satu ini. Peradangan jenis ini dapat terjadi akibat adanya kelainan pada kulit.

Mungkin masih banyak lagi penyebab yang masih belum diketahui hingga sekarang ini. Tetapi, anda diharuskan untuk mengetahui penyebab-penyebab tersebut agar dapat melakukan pencegahan atau pengobatan secara cepat adn tepat, sehingga tidak akan terlalu parah kondisi yang anda alami nantinya.

Gejala Nyeri Sendi Pada Pergelangan Tangan

Tidak hanya rasa nyeri yang terjadi pada pergelangan saja, gangguan pada tendon, saraf, atau pun otot di pergelangan tangan dapat menimbulkan gejala kesulitan memegang barang dengan tangan, mempunyai suara klik ketika digerakan, atau kaku. Selain gejala-gejala tersebut, berikut ini adalah beberapa gejala umum dari nyeri sendi pada pergelangan tangan, diantaranya :

- Pergelangan tangan menjadi terasa hangat.

- Demam.

- Tangan merasa tergelitik atau kaku ( khususnya pada malam hari ).

- Pada saat memegang benda, tangan menjadi kesulitan untuk memegangnya.

- Terjadinya pembengkakan yang terjadi pada jari-jari tangan.

- Pergelangan tangan tidak dapat digerakkan atau struktur terlihat tidak biasa.

- Pergelangan tangan menjadi terlihat kemerahan atau bengkak.

Apabila anda mengalami gejala-gejala tersebut, sebaiknya segera melakukan pengobatan dan juga perawatan dengan cara yang tepat dan cepat. Jika dibiarkan akan terjadi sesuatu hal yang buruk pada kesehatan tubuh anda.

Pencegahan Nyeri Sendi Pada Pergelangan Tangan

Pencegahan memang perlu dilakukan sejak dini, agar tidak perlu mengobati. Pepatah yang mungkin semua orang tahu. Nyeri sendi pada pergelangan tangan ini dapat dilakukan pencegahan dengan cara yang sederhana seperti berikut ini, diantaranya :

- Mengistirahatkan tangan serta jari secara berkala pada saat melakukan aktivitas yang berulang-ulang, seperti menulis atau mengetik agar tidak kaku.

- Menggunakan penerangan yang baik di dalam ruangan agar dapat terhindari dari kecelekaan.

- Gunakan selurh jari pada saat mengangkat bendar agar jari tidak mengalami penekakan.

- Gunakan sarung tangan sebelum bepergian di dalam cuaca atau lingkungan yang dingin supaya menghindari penekakan yang terjadi pada pembuluh darah.

- Sebaiknya menghindari minuman yang mengandung karbonasi, tembakau, dan kafein supaya pembuluh darah tidak menyempit dan menghambat sirkulasi darah ke tangan.

- Disarankan untuk menggunakan alat pengaman pada pergelangan tangan ketika berolahraga untuk mengurangi risiko cedera.