Tubuh atau badan lemas ini akan sangat lelah meskipun sudah tidur secara cukup ? Atau, pernahkah anda merasa badan capek duluan padahal belum melakukan aktivitas yang berat ? Apabila ya, anda tentu perlu mewaspadai kondisi ini. Terdapat keluhan badan lemas dan rasa lelah yang terus menerus mengganggu meskipun anda sudah melakukan cukup banyak istirahat. Bagi anda yang mengalami kelelahan atau lemas akibat hepatitis, jangan lagi khawatir mulai dari sekarang. Terdapat banyak orang yang juga hidup dengan penyakit tersebut yang merasa bahagia setiap harinya, dan anda pun tentu bisa melakukannya. Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi tubuh merasa lemas akibat hepatitis, diantaranya : 1. Bernapas Dengan Cara Yang Benar Melakukan cara bernapas dengan yang salah akan berakibat kelelahan. Ketika anda mengalami kelelahan atau pun stress, tentunya orang-orang akan cenderung untuk menahan napas atau bernapas dengan pendek. Biasanya, penderita hepatitis dapat mencoba latihan pernapasan dalam sembari fokus pada aliran udara yang mengalir masuk dan keluar tubuh. 2. Berolahraga Melakukan kegiatan olahraga secara teratur tentunya dapat membantu anda untuk mengatasi tubuh lemas akibat hepatitis. Seseorang yang terbiasa melakukan olahraga secara teratur akan mengalami kekuatan tubuh yang meningkat, merasa lebih baik secara keseluruhan, dan kelelahan yang tidak parah. Melakukan latihan dengan interval 5-15 menit, dua sampai tiga kali dalam sehari, dapat membantu mencegah kelelahan yang berkepanjangan. Olahraga ini dapat ditemukan dalam berbagai bentuk, dan berjalan kaki merupakan salah satu latihan terbaik untuk meredakan kelelahan. Secara umum, anda dapat memilih aktivitas apa saja yang membuat anda bertenaga kembali tanpa menyebabkan anda menjadi terlalu letih, seperti menari, latiahan daya tahan, berenang, tai chi, yoga, berkebun, qigong, pilates, dan bersepeda. 3. Melakukan Diet Sehat Jika anda melakukan diet sehat dan bernutrisi yang sesuai disarankan oleh para ahli kesehatan, tentunya apa yang anda konsumsi akan menjadi seimbang. Untuk itu, makanlah dengan sehat dalam porsi kecil secara sering, yang terdiri dari makanan rendah lemak dan juga tinggi serat. Biasanya, penderita hepatitis ini juga perlu mengkonsumsi berbagai makanan yang mencakup sayuran, gandum utuh, dan juga buah-buahan. Maka dari itu, cobalah untuk menghindari makanan dengan kandungan lemak, sodium yang tinggi, dan gula. 4. Bersikap Positif Memiliki sikap yang optimis, memang tidak dapat menyembuhkan kelelahan, namun pandangan positif di dalam hidup dapat menjadi dukungan yang sangat kuat. Memiliki pikiran yang positif dapat membuat semua hal tampak sederhana dan membantu untuk mengurangi stress dan juga beban penyakit anda. 5. Meminta Bantuan Apabila kondisi sudah terdesak dan perlu meminta bantuan, janganlah sungkan untuk meminta bantuan dari mulai keluarga, sahabat, teman, atau pun pacar. Biasanya, kebanyakan orang ingin membantu di dalam kehidupan anda, tetapi tidak ingin mengganggu kehidupan anda. Kemungkinan anda akan menjadi sangat terkejut saat mengetahui bahwa keluarga dan juga teman anda senang karena mendapatkan kesempatan untuk membantu anda dalam mengatasi hepatitis. alit kurniawan, Feb 28, 2019 #1 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Ketahui Cara Mengatasi Ketahui Cara Mengatasi Maag Akut Atau Kronis Ibu Hamil aisusisursilah, Mar 12, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 590 aisusisursilah Mar 12, 2019 Yu Ketahui Cara Mengatasi Hipertensi Bagi Anak Muda Ani Nuraeni, Sep 8, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 6 Views: 1,358 Ani Nuraeni Sep 12, 2017 Bagaimana Cara Mengatasi Sakit Punggung ? Ketahui Jawabannya Disini Ani Nuraeni, Sep 7, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 977 rosyad Sep 7, 2017 YUK Ketahui Cara Mengatasi Gangguan Pencernaan Ketika Menyusui Kang Aceng, Aug 23, 2016, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 916 NieeLz Aug 23, 2016 Penyebab Batu Ginjal (Kencing Batu) dan Ketahui Cara Pencegahannya resi raphael, Feb 1, 2023, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 529 resi raphael Feb 1, 2023 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in