Inilah 4 Tanda Otot Mulai Berkembang yang Perlu Diketahui!

Pertanyaan dari Ahmad Fauzi:

Halo, admin OB Fit

Saya mau tanya

Apa saja ciri-ciri atau tanda-tanda otot mulai berkembang dan terbentuk terutama di bagian perut?

Terima kasih

Latihan gym yang banyak dilakukan para pria untuk mendapatkan tubuh berotot memang sedang banyak digandrungi.

Namun, sebagian besar dari mereka justru tidak memiliki pengetahuan yang cukup mengenai otot, terutama otot yang sudah berkembang.

Tanda-tanda Otot Tubuh Mulai Berkembang
Bagi Anda yang sedang rajin latihan gym, sebaiknya ketahui terlebih dahulu tanda otot yang mulai berkembang seperti di bawah ini:

1. Otot Terasa Kencang dan keras


Salah satu tanda yang paling mudah dilihat dan diketahui dari otot yang mulai berkembang adalah otot menjadi kencang dan keras.

Otot yang kencang dan keras akan tampak lebih besar dan menonjol.

Hal ini dikarenakan otot tersebut mendapatkan tekanan dan beban kerja yang berat sehingga terbentuk menjadi kencang dan juga keras.

2. Mudah Mengangkat Beban yang Lebih Berat Lagi


Berbeda dengan otot yang belum berkembang sama sekali, otot yang sudah berkembang akan lebih mudah untuk mengangkat beban.

Jika sebelumnya kamu hanya dapat mengangkat beban hingga 10 kg, mungkin kamu dapat mengangkat beban hingga 20 kg lebih setelah memiliki otot yang telah berkembang.

3. Terasa Lebih berat
Otot yang telah berkembang tentu akan memiliki massa otot yang lebih besar.

Hal ini akan berdampak pada beban tubuh yang akan menjadi semakin berat.

Ketika kamu merasakan mulai terasa berat untuk mengangkat tangan atau tubuh kamu, namun postur tubuh tidak tampak gemuk, maka kemungkinan besar massa otot kamu telah bertambah.

4. Nyeri


Ketika otot diberikan beban kerja yang berat, maka tentu otot akan menegang dan menimbulkan rasa nyeri.

Rasa nyeri ini merupakan salah satu tanda bahwa otot mulai berkembang.

Otot akan mengalami peregangan sehingga akan menimbulkan rasa panas dan nyeri.

Namun jika rasa nyeri yang dirasakan terlalu kuat hingga menjadi rasa sakit, maka sebaiknya segera konsultasikan ke ahlinya.

Kurangi beban latihan untuk mengurangi rasa nyeri yang berlebihan.

Rasa nyeri seperti ini timbul akibat otot terlalu dipaksa untuk bekerja.

5. Terasa Lebih Kuat Saat Beraktivitas
Ciri-ciri ataupun tanda otot mulai berkembang yang satu ini tentu saja terjadi tidak dalam waktu semalam saja.

Meskipun demikian, jika Anda sudah melakukan olahraga dan menghabiskan waktu di pusat kebugaran berminggu-minggu.

Namun, sama sekali tidak membuahkan hasil, tentu saja Anda akan merasa frustasi.

Karena pembentukan otot yang kuat memang membutuhkan waktu yang cukup lama.

Semua tentu saja menggunakan proses, bukan hanya berolahraga saja namun juga mengkonsumsi suplemen yang tepat bagi tubuh.

Untuk mengetahui vitamin apa saja yang tepat untuk tubuh, Anda bisa mencari referensi pada daftar vitamin penguat tulang dan sendi berikut.

Referensi:

• olahragapedia.com/inilah-4-tanda-otot-mulai-berkembang-yang-perlu-diketahui
• alodokter.com/komunitas/topic/ciri-otot-berkembang
• https://www.ob-fit.com/tanda-otot-berkembang/
  
• https://akizakuolahraga.xyz/tanda-otot-berkembang/