Seharian berkutat dengan pekerjaan kantor akan membuat badan dan pikiran kita lelah. Belum lagi, kurangnya suplai gizi dari makanan yang kita konsumsi sehari - hari. Fast food pun jadi andalan bagi sebagian kaum urban untuk menolak lapar. Pizza, fried chicken, spagetti dll pun tanpa disadari mengundang bahaya "kolesterol" dan menumpuk di tubuh kita. Untuk menanggulanginya, kita bisa mulai melakukan pola hidup sehat dengan mengontrol makanan yang kita konsumsi dan berolahraga. Olaharga yang sering dilakukan oleh sebagian masyarakat adalah lari. Dengan hanya bermodal handuk, sepatu lari, dan air mineral, kita bisa mendapatkan beberapa manfaat sekaligus bagi tubuh dan pikiran kita. Adapun beberapa manfaat yang bisa kita rasakan dengan olahraga lari adalah : 1. Menurunkan Berat Badan Olahraga lari merupakan salah satu cara instan dalam membakar kalori yang mengendap di dalam tubuh. Mengapa? karena dengan olahraga lari tubuh kita "dipaksa" untuk membakar banyak kalori. Indikatornya adalah banyaknya keringat yang keluar dari tubuh. Selain itu, lari dapat membantu wanita untuk memiliki bentuk tubuh yang ideal. Tentunya semua itu juga harus diimbangi dengan diet yang sehat 2. Memperbaiki kadar gula darah Sangat dianjurkan bagi pasien penderita diabetes karena dapat meningkatkan toleransi glukosa. 3. Baik untuk jantung Jantung anda akan tetap sehat jika rutin melakukan olahraga lari. Selain itu lari juga membantu memperlancar peredaran darah di dalam tubuh. 4. Mengurangi Stres Tentunya ini berlaku jika anda berlari di luar ruangan, bukan di dalam ruangan / tempat fitness. Dengan melihat pemandangan alam yang eksotis akan membuat perasaan bahagia dan senang. 5. Membantu Konsentrasi Banyak yang meyakini jika lari=meditasi karena anda akan dituntut berkonsentrasi pada jalan yg sebelumnya telah dilewati. 6. Penyakit, No Way Tentunya olahraga lari tidak membuat anda kebal dengan berbagai penyakit. Setidaknya anda akan terhindar dari penyakit seperti asma, obesitas dan kanker. Sekian tips singkat dari kami, semoga bermanfaat planetsports, Oct 22, 2013 #1 Rifa Firmansyah likes this. AvocadoMich New Member Joined: Sep 29, 2016 Messages: 8 Likes Received: 0 Trophy Points: 1 Thank you untuk tipsnya. Kira-kira berapa kali seminggu kita perlu lari dan berapa lama setiap sesinya? AvocadoMich, Oct 17, 2016 #2 Rifa Firmansyah Guest sangat bermanfaat sekali tipsnya, terima kasih infonya gan. Rifa Firmansyah, Sep 15, 2017 #3 sfidn Member Joined: Apr 5, 2018 Messages: 55 Likes Received: 3 Trophy Points: 8 olahraga jenis kardio emang the best lah. mantap gan, sice share sfidn, Apr 16, 2018 #4 Semantas Member Joined: Jan 24, 2018 Messages: 50 Likes Received: 1 Trophy Points: 8 Olahraga lari banyak manfaatnya buat tubuh manusia. Soalnya kalo lagi lari semua bagian tubuh bergerak. Bagusnya lagi, olahraga lari bisa bantu kamu kurangi berat badan. Trus, racun di dalam tubuh bisa keluar dalam bentuk keringat. Semantas, Jun 22, 2018 #5 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Beberapa Manfaat Olahraga Pentingnya Fasilitas Gym di Hotel dan Manfaatnya untuk Tamu Alvi Iqbal Budiarsya, Dec 14, 2023, in forum: General Sports Replies: 0 Views: 652 Alvi Iqbal Budiarsya Dec 14, 2023 Manfaat Menggunakan Alat Gym Komersial dalam Latihan Alvi Iqbal Budiarsya, Nov 16, 2023, in forum: General Sports Replies: 0 Views: 1,255 Alvi Iqbal Budiarsya Nov 16, 2023 Motivasi dan Manfaat Olahraga di Lingkungan Apartemen Alvi Iqbal Budiarsya, Nov 14, 2023, in forum: General Sports Replies: 0 Views: 1,429 Alvi Iqbal Budiarsya Nov 14, 2023 3+ Manfaat Pilates yang Wajib Anda Tahu! Alvi Iqbal Budiarsya, Dec 22, 2022, in forum: General Sports Replies: 0 Views: 1,240 Alvi Iqbal Budiarsya Dec 22, 2022 Pace Lari: Pengertian & Manfaat Alvi Iqbal Budiarsya, Dec 13, 2022, in forum: General Sports Replies: 0 Views: 782 Alvi Iqbal Budiarsya Dec 13, 2022 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
Thank you untuk tipsnya. Kira-kira berapa kali seminggu kita perlu lari dan berapa lama setiap sesinya?
Olahraga lari banyak manfaatnya buat tubuh manusia. Soalnya kalo lagi lari semua bagian tubuh bergerak. Bagusnya lagi, olahraga lari bisa bantu kamu kurangi berat badan. Trus, racun di dalam tubuh bisa keluar dalam bentuk keringat.