Apa itu Treadmill? Pengertian dan Cara Kerja Treadmill

Discussion in 'Education' started by Alvi Iqbal Budiarsya, Mar 16, 2021.

  1. Alvi Iqbal Budiarsya

    Alvi Iqbal Budiarsya Member

    Joined:
    Dec 2, 2019
    Messages:
    427
    Likes Received:
    23
    Trophy Points:
    18
    [​IMG]
    Treadmill adalah alat olahraga yang sangat membantu kita untuk menjaga kebugaran jasmani di tengah pandemi seperti sekarang ini.

    Bagi Anda yang hobi berolahraga lari, tentu akan sangat terbantu dengan alat fitness satu ini.

    Selain itu, treadmill juga bermanfaat positif untuk melatih otot jantung kita.

    Meskipun treadmill adalah alat olahraga yang biasa digunakan oleh sebagian orang di tempat gym.

    Manfaat
    Khasiat Utama
    1. Menjaga Berat Badan
    [​IMG]
    Manfaat yang Anda rasakan saat melakukan olahraga dengan menggunakan treadmill hampir sama seperti ketika kita berjalan kaki atau berlari di tempat umum.

    Manfaat utama yang pertama di antaranya adalah meningkatnya massa otot .

    Otot merupakan salah satu komponen yang berperan penting dalam menjalankan sistem metabolisme tubuh.

    Sehingga dengan massa otot yang baik pula.

    Maka, makanan yang kita lahap sebelumnya akan lebih cepat dicerna loh!

    Dan lebih mudah mendapatkan serta mempertahankan bentuk tubuh yang seimbang.

    2. Membantu Memantau Aktivitas Olahraga
    [​IMG]
    Alat treadmill masa kini, umumnya telah dilengkapi dengan alat untuk memonitor detak jantung.

    Bahkan fitur treadmill masa sekarang, alat monitor tersebut dapat menghitung berapa banyak kalori yang terbakar, kecepatan lari serta jarak tempuh.

    Dengan demikian Anda akan lebih mudah untuk mengatur waktu dan jenis olahraga yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

    Olahraga yang sesuai dengan kebutuhan itu dilihat dari:

    • Usia,
    • Jenis kelamin,
    • Berat badan,
    • Tinggi badan, hingga
    • Aktivitas yang dilakukan.
    3. Mencegah Osteoporosis
    [​IMG]
    Dengan berjalan kaki, tulang akan dirangsang untuk menahan beban tubuh secara alami.

    Dan proses ini tentunya mampu memperkuat tulang dan menjaga kesehatan sendi, otot, tulang serta lutut.

    4. Menyehatkan Otot Jantung
    Berjalan kaki mampu menyehatkan otot jantung serta memperlancar peredaran darah.

    Dengat peredaran darah yang lancar ke seluruh tubuh maka konsentrasi Anda akan meningkat serta tanpa Anda sadari, berjalan kaki atau berlari juga mampu mengurangi stress.

    5. Dapat dilakukan di dalam ruangan
    Bagi Anda yang sibuk beraktivitas, kadang waktu untuk berolahraga jadi semakin menipis.

    Dengan olahraga treadmill Anda bisa melakukan olahraga seperti jalan kaki, jalan cepat hingga berlari sesuai dengan kebutuhan Anda dari dalam ruangan.

    Cara Kerja
    1. Motor
    [​IMG]
    Alat Treadmill dioperasikan menggunakan motor ketimbang putaran sabuk.

    Mesin Motor pada treadmill disebut sebagai jantung dari si treadmill.

    Dengan tanpanya, maka mesin tidak akan berguna sama sekali.

    Motor ini biasanya memiliki daya antara 1,5 hingga 3 HP (Horse Power).

    Horse Power dalam bahasa indonesia sering dipanggil dengan sebutan tenaga kuda.

    Yang hal ini memungkinkan sabuk berputar saat Anda berjalan biasa, jogging atau berlari di atas treadmill.

    Yang perlu diwaspadai adalah tidak selalu mematokan ukuran motor yang pas sebagai patokan dasar terbaik untuk mesin treadmill yang baik.

    Desain yang terbuat dari sabuk, roller dan geladak (the deck) yang sangat berkaitan dengan kinerja treadmill.

    2. Roller
    Roller adalah penopang sabuk ini mendukung bahwa hal ini memungkinkan Anda untuk berjalan, jogging ataupun berlari di atas treadmill.

    Semakin besar dan berat, maka semakin baik.

    Tugas mereka itu adalah mengurangi tekanan pada sabuk (belt) dan motor.

    Yang pada gilirannya akan membuat treadmill akan jauh lebih awet.

    Referensi (Resource):
     
  2. Agreside

    Agreside Member

    Joined:
    Jan 29, 2021
    Messages:
    128
    Likes Received:
    11
    Trophy Points:
    18
    Lengkap banget gan bahasannya...
    Thanks untuk infonya *hore*
     
    Alvi Iqbal Budiarsya likes this.
  3. Alvi Iqbal Budiarsya

    Alvi Iqbal Budiarsya Member

    Joined:
    Dec 2, 2019
    Messages:
    427
    Likes Received:
    23
    Trophy Points:
    18
    Thanks gan sudah mampir ke thread kami ya *malu1*
     
Loading...

Share This Page