Treadmill adalah alat olahraga yang sangat membantu kita untuk menjaga kebugaran jasmani di tengah pandemi seperti sekarang ini. Bagi Anda yang hobi berolahraga lari, tentu akan sangat terbantu dengan alat fitness satu ini. Selain itu, treadmill juga bermanfaat positif untuk melatih otot jantung kita. Meskipun treadmill adalah alat olahraga yang biasa digunakan oleh sebagian orang di tempat gym. Manfaat Khasiat Utama 1. Menjaga Berat Badan Manfaat yang Anda rasakan saat melakukan olahraga dengan menggunakan treadmill hampir sama seperti ketika kita berjalan kaki atau berlari di tempat umum. Manfaat utama yang pertama di antaranya adalah meningkatnya massa otot . Otot merupakan salah satu komponen yang berperan penting dalam menjalankan sistem metabolisme tubuh. Sehingga dengan massa otot yang baik pula. Maka, makanan yang kita lahap sebelumnya akan lebih cepat dicerna loh! Dan lebih mudah mendapatkan serta mempertahankan bentuk tubuh yang seimbang. 2. Membantu Memantau Aktivitas Olahraga Alat treadmill masa kini, umumnya telah dilengkapi dengan alat untuk memonitor detak jantung. Bahkan fitur treadmill masa sekarang, alat monitor tersebut dapat menghitung berapa banyak kalori yang terbakar, kecepatan lari serta jarak tempuh. Dengan demikian Anda akan lebih mudah untuk mengatur waktu dan jenis olahraga yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Olahraga yang sesuai dengan kebutuhan itu dilihat dari: Usia, Jenis kelamin, Berat badan, Tinggi badan, hingga Aktivitas yang dilakukan. 3. Mencegah Osteoporosis Dengan berjalan kaki, tulang akan dirangsang untuk menahan beban tubuh secara alami. Dan proses ini tentunya mampu memperkuat tulang dan menjaga kesehatan sendi, otot, tulang serta lutut. 4. Menyehatkan Otot Jantung Berjalan kaki mampu menyehatkan otot jantung serta memperlancar peredaran darah. Dengat peredaran darah yang lancar ke seluruh tubuh maka konsentrasi Anda akan meningkat serta tanpa Anda sadari, berjalan kaki atau berlari juga mampu mengurangi stress. 5. Dapat dilakukan di dalam ruangan Bagi Anda yang sibuk beraktivitas, kadang waktu untuk berolahraga jadi semakin menipis. Dengan olahraga treadmill Anda bisa melakukan olahraga seperti jalan kaki, jalan cepat hingga berlari sesuai dengan kebutuhan Anda dari dalam ruangan. Cara Kerja 1. Motor Alat Treadmill dioperasikan menggunakan motor ketimbang putaran sabuk. Mesin Motor pada treadmill disebut sebagai jantung dari si treadmill. Dengan tanpanya, maka mesin tidak akan berguna sama sekali. Motor ini biasanya memiliki daya antara 1,5 hingga 3 HP (Horse Power). Horse Power dalam bahasa indonesia sering dipanggil dengan sebutan tenaga kuda. Yang hal ini memungkinkan sabuk berputar saat Anda berjalan biasa, jogging atau berlari di atas treadmill. Yang perlu diwaspadai adalah tidak selalu mematokan ukuran motor yang pas sebagai patokan dasar terbaik untuk mesin treadmill yang baik. Desain yang terbuat dari sabuk, roller dan geladak (the deck) yang sangat berkaitan dengan kinerja treadmill. 2. Roller Roller adalah penopang sabuk ini mendukung bahwa hal ini memungkinkan Anda untuk berjalan, jogging ataupun berlari di atas treadmill. Semakin besar dan berat, maka semakin baik. Tugas mereka itu adalah mengurangi tekanan pada sabuk (belt) dan motor. Yang pada gilirannya akan membuat treadmill akan jauh lebih awet. Referensi (Resource): https://www.sportsrec.com/treadmills-work-4569789.html https://www.bola.com/ragam/read/4109644/15-manfaat-treadmill-bagi-kesehatan-bantu-menurunkan-berat-badan https://www.ruparupa.com/blog/5-manfaat-olahraga-treadmill-setiap-hari/ https://www.ob-fit.com/apa-itu-treadmill/ https://akizakuolahraga.xyz/apa-itu-treadmill/ Alvi Iqbal Budiarsya, Mar 16, 2021 #1 Agreside Member Joined: Jan 29, 2021 Messages: 128 Likes Received: 11 Trophy Points: 18 Lengkap banget gan bahasannya... Thanks untuk infonya Agreside, Mar 16, 2021 #2 Alvi Iqbal Budiarsya likes this. Alvi Iqbal Budiarsya Member Joined: Dec 2, 2019 Messages: 427 Likes Received: 23 Trophy Points: 18 Thanks gan sudah mampir ke thread kami ya Alvi Iqbal Budiarsya, Mar 16, 2021 #3 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Treadmill Pengertian Cara Manfaat Alat Olahraga (Treadmill) yang Perlu Anda Tahu! Alvi Iqbal Budiarsya, Nov 11, 2020, in forum: Education Replies: 8 Views: 3,939 Alvi Iqbal Budiarsya Mar 23, 2021 Internal Link: Pengertian, Manfaat dan Contohnya Alvi Iqbal Budiarsya, Nov 28, 2021, in forum: Education Replies: 0 Views: 2,004 Alvi Iqbal Budiarsya Nov 28, 2021 Burpee: Pengertian, Manfaat dan Cara Melakukannya Alvi Iqbal Budiarsya, Nov 25, 2021, in forum: Education Replies: 0 Views: 1,942 Alvi Iqbal Budiarsya Nov 25, 2021 Crunch: Pengertian, Manfaat dan Gerakan yang Baik Alvi Iqbal Budiarsya, Nov 19, 2021, in forum: Education Replies: 0 Views: 2,093 Alvi Iqbal Budiarsya Nov 19, 2021 Digital Marketing Agency: Pengertian, Manfaat dan Fungsinya Alvi Iqbal Budiarsya, Nov 17, 2021, in forum: Education Replies: 0 Views: 2,021 Alvi Iqbal Budiarsya Nov 17, 2021 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in