Kali ini, Team Akizaku Olahraga akan membahas mengenai beberapa tips memilih kettlebell dari segi terbaik untuk para pemula, tentunya. Jika Anda ingin berlatih angkat beban di gym, namun masih merasa takut karena pandemi COVID-19, Anda bisa membeli kettlebell sebagai alat latihan di rumah. Kettlebell adalah salah satu alat fitness yang mudah digunakan di rumah, pengganti barbel, dan lebih fleksibel dibandingkan alat-alat olahraga lainnya . Tak hanya itu, kettlebell juga mempunyai berbagai manfaat, seperti: Menurunkan berat badan, Meningkatkan kekuatan, Menambah stamina ketahanan, dan Melatih kardiovaskular. Sebelum memilih dan membeli kettlebell ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan. Simak tips memilih kettlebell terbaik berikut ini. 1. Pilih ukuran yang tepat Jika Anda pemula, sebaiknya pilihlah tipe kettlebell dengan ukuran yang ringan. Mulailah dengan beban 8 hingga 16 kilogram. Setelah merasa lebih kuat, Anda dapat menambahkan beban menjadi 20 hingga 24 kilogram. Ukuran tersebut hanya bisa ditentukan oleh Anda. Hal itu disebabkan tingkat ketahanan dan kekuatan tiap orang berbeda-beda. Saat melakukan latihan kettlebell swing, snatch, cleans, atau Turkish get-ups, Anda menggunakan tubuh bagian atas dan kaki untuk menopang tubuh. Dengan kata lain, Anda mengaktifkan beberapa otot sekaligus, tak hanya menggunakan satu otot saja seperti saat latihan dumbel. 2. Pilih kettlebell dari Baja Kettlebell terdiri atas dua tipe, yaitu jenis kettlebell besi dan baja. Kettlebell besi biasanya ditawarkan dengan harga yang lebih murah dan tersedia beragam ukuran dibandingkan baja. Umumnya, tipe kettlebell baja digunakan dalam kompetisi dan hadir dalam bentuk dan ukuran yang seragam. Hal itu disebabkan jenis kettlebell baja lebih tahan lama dibandingkan besi. Ada pula kettlebell yang menawarkan harga lebih terjangkau, seperti kettlebell berbahan dasar vinyl atau plastik. Akan tetapi, kettlebell jenis ini biasanya tidak diproduksi dalam ukuran dan bentuk standar, bahkan kadang-kadang tak ada cukup ruang antara pegangan dan beban bola. Jika ingin menghemat budget, Anda bisa membuat kettlebell dengan benda-benda yang ada di rumah. Namun, hal itu tentunya bisa membahayakan diri karena pegangan lebih riskan patah atau tekstur tangan Anda akan berubah menjadi kasar. 3. Pilih kettlebell berdasarkan Pegangannya Pegangan kettlebell akan membuat latihan Anda mencapai tujuan utama. Tipe kettlebell besi memiliki ukuran pegangan mulai dari diameter 31mm—38mm. Jika Anda pemula, pilihlah kettle bell dengan pegangan di bawah 35mm. Selain itu, pilihlah pegangan dengan tekstur yang tipis. Jika merasa sulit mencarinya, sebaiknya Anda menggunakan kettle bell yang ditujukan untuk kompetisi karena kettlebell tersebut memiliki pegangan yang seragam, yaitu 33mm. 4. Cari Pegangan yang Halus dan Kokoh Pegangan harus ergonomis agar kettle bell tidak mudah terlepas dari genggaman. Tak hanya itu, pegangan kettle bell juga harus memiliki tekstur yang mulus dan nyaman dipegang. Pegangan yang kasar dapat merusak tangan Anda dan biasanya menunjukkan bahwa kettlebell berkualitas rendah. Idealnya, harus ada keseimbangan yang tepat antara cengkeraman dan kehalusan kettlebell. Nah, itulah beberapa tips dalam memilih kettlebell yang tepat untuk pemula. Jika Anda ingin melakukan workout dengan menggunakan kettle bell namun belum memilikinya, kebetulan di OB Fit lagi ada Promo 12.12 Big Sale. Sebelum promonya terlewatkan, ayo segera kunjungi website OB Fit , pilih alat fitness yang diinginkan, dan serbu promonya sekarang juga. Referensi (Resource): Alvi Iqbal Budiarsya. 4 Tips Memilih Kettlebell Terbaik untuk Pemula - Akizaku Olahraga. Akizaku Olahraga. Published May 14, 2021. Accessed May 15, 2021. https://akizakuolahraga.xyz/tips-memilih-kettlebell-terbaik-untuk-pemula/ Alvi Iqbal Budiarsya, May 15, 2021 #1 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Tips Memilih Kettlebell 5 Tips Memilih Alat Fitness Murah dan Berkualitas Alvi Iqbal Budiarsya, May 14, 2021, in forum: General Sports Replies: 0 Views: 793 Alvi Iqbal Budiarsya May 14, 2021 Tips Memilih Sepeda Gunung Agar Tidak Menyesal Setelah Membeli taemin27, Nov 26, 2018, in forum: General Sports Replies: 0 Views: 1,501 taemin27 Nov 26, 2018 Tips Memilih Sepatu Olahraga yang Benar eplanetsports, Jan 22, 2014, in forum: General Sports Replies: 8 Views: 9,588 OkaSaputra Mar 6, 2018 3+ Tips Melaksanakan Program Latihan Olahraga Umum Alvi Iqbal Budiarsya, Jul 4, 2022, in forum: General Sports Replies: 2 Views: 427 Lucky2807 Jul 7, 2022 Tips Membeli Alat Fitness yang Tahan Lama di Rumah Alvi Iqbal Budiarsya, Sep 4, 2021, in forum: General Sports Replies: 0 Views: 989 Alvi Iqbal Budiarsya Sep 4, 2021 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in